黄金定律一：隔离和防晒是关键
阳光中的UVA紫外线是肌肤朽迈的两大首恶之一 。天天坚持涂抹隔离霜或防晒霜（防晒系数最好在15以上） ， 可将肌肤的光老化程度降低 。
黄金定律二：保养肌肤从“保养基因”开始
随着年龄的增加 ， 一些爱用的护肤品似乎不像刚刚开始使用的时候那么有效了 ， 其实真正的原因是——肌肤的底子变差了！“基因”决定了肌肤根源的年轻状态 ， 承担着肌肤自我修复的使命 ， 只要坚持保养肌肤从“保养基因”开始 ， 每日护肤从“精华肌底液”开始 ， 肌肤的底子就会变得越来越好 ， 后续的日常保养品也会越来越有效果了 。
黄金定律三：补水保湿是基础
皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子（生物上有叫做透明质酸HA） 。人体内的透明质酸是人体摄进含有丰富粘多糖的食用品自身合成的 。而透明质酸会随着年龄的增大而削减 ， 在电脑紫外光的照射和遇热的情况下 ， 透明质酸会缓慢的分解消耗 。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等朽迈现象 。所以选择每天的基础护肤品时 ， 可选用含有透明质酸的产品 ， 给肌肤最大限度的补水保湿 。
黄金定律四：养成良好饮食习惯
专家指出 ， 蔬菜、水果在抗老迈过程中起着十分重要的作用 。世界公认的抗衰老食物有：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉（金枪鱼、鲫鱼）、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、牛奶、纯水、草莓、橙子、苹果等 。每天用抗衰老食物搭配好饮食 ， 有助于身体抗衰老 。
黄金定律五：由内而外 ， 切勿忽视内在调养
随着年龄增加 ， 皮肤状态快速下滑 ， 更换昂贵的护肤化妆品也不一定看到明显成效 ， 肌肤老化越来越明显、肤肌暗沉……的确 ， 保养仅靠“脸面”功夫是远远不够的 ， 肌肤真正需要的是由内而外的滋润 ， 通过内在的补充和调理来实现皮肤的美丽和延缓衰老 。
黄金定律六：坚持做有氧运动
【6条黄金定律赶走倦颜和老态】长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数目 ， 进步机体抵抗力 ， 抗老作用显著 。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等 。
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