女性吃坚果的好处有哪些
1、补充维生素 。烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗 。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等 。
2、经常多喝茶 。茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等 。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出 。
【女性吃坚果的好处有哪些】3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素 。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等 。
4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带 。
推荐阅读
- 哺乳期可以吃柚子吗
- 百香果外壳发霉长毛了还能吃吗
- 萝卜炖排骨怎么烧好吃
- 如何让皮肤水嫩常吃九种食物能让皮肤更水嫩
- 水里加一法宝洗脸让女性60岁都没皱纹的秘密！
- 夏天保养秘笈夏天吃2瓜3豆皮肤晒不黑
- 女性想让肌肤变水嫩这么做就对了
- 孕妇吃核桃注意事项
- {YAMMI爱料理} 日式凉面
- 这四种人群夏季不宜吃冰淇淋