二月初二龙抬头如何养生
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二月二龙抬头是国家的传统节日,在二月二的时候,也是一年之中刚开春的时候,根据国家的习俗,开春养生也是十分重要的 。那么,二月初二龙抬头如何养生呢?
1、戴帽子保暖
头作为人体诸阳之汇,是全身阳气最旺盛的部位之一 。当头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等 。因此,建议在外出的时候最好是戴上帽子 。这个季节洗头,要用比平时热一点的水清洗,尽量不要洗太久,要在水温仍热的情况下洗完 。在天冷的季节,早晨起床就洗头是不可取的,因为头发没有干,头部的毛孔开放着,很容易受到风寒 。
2、忌穿露脐装
从养生的角度来看,肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的 。因为肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,所以对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭 。肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免;若长期受凉,泌尿系统疾病也容易找上门来 。
3、多食蔬菜
【二月初二龙抬头如何养生】人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等 。随着春季各种新鲜蔬菜的大量上市,人们一定要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康 。
4、营养均衡
从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常哦 。
5、少脱衣
春捂的捂要恰到好处 。一般是指气温如果升幅不大就尽量少脱衣 。比如有时日最高气温超过22℃,不能像夏季那样只穿单衣,但也不能连棉衣也不脱地捂着 。
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