怀孕后 ， 我了胎儿的发育 ， 孕妈们需要补充大量的营养 。那么问题来了 ， 怀孕后胎儿大脑发育快吃什么比较好？一起来看看吧 。
刚怀孕 ， 胎儿大脑发育很快 ， 别忘了补充这些健脑食物
胎儿大脑发育特别快速 ， 胎儿的头部占据整个身体很大的比例 ， 胎儿的小脑在以后的1-2天也跟着一起发育起来 ， 准妈妈别忘了补充一些健脑食物 。
准妈妈吃些健脑食物吧
胎儿期是胎儿大脑发育非常关键的时期 ， 可馨育儿强调 ， 准妈妈可加强食用一些健脑食物 ， 那么 ， 在日常的饮食中 ， 吃哪些食物可以达到健脑的效果呢？
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1、鸡蛋
鸡蛋里富含人们机体所需的多种氨基酸 ， 卵磷脂、钙、磷、 铁等 ， 对胎儿的大脑发育非常关键 。准妈妈仍要注意 ， 鸡蛋消化起来有些麻烦 ， 一次不要吃过多 。
2、香蕉
香蕉能够加强大脑制造一种叫血清素的物质 ， 可对神经系统产生刺激 ， 对大脑的发育非常有利 。
3、苹果
苹果富含锌 ， 可提升记忆力 ， 保持思维的活跃性 。它是一种营养比较全面的水果 ， 准妈妈可把苹果做成粥、沙拉等不同的食物 ， 不仅美味 ， 又不失营养 。
4、核桃
【怀孕后胎儿大脑发育快吃什么比较好】 核桃含有矿物质锌、锰 ， 而这些矿物质是构成脑垂体的重要成分 。所以 ， 核桃是不错的健脑食物 。准妈妈可每日进食核桃 ， 每天吃3-4个就可以了 ， 每天食用量不宜过多 ， 否则会带来副作用 ， 因为这富含热量 ， 火气比较大 ， 如果食用过多 ， 容易发生上火、恶心等问题 。它还有很多油脂 ， 吃多了容易发胖 ， 或消化不良 ， 肠胃不吸收 ， 有的会导致严重腹泻 ， 水样粪便 ， 导致脱水问题 。
孕期饮食究竟有何禁忌？
一位孕妈妈说 ， 去见了自己的妇产科医生 ， 有不少问题想当面问个究竟 ， 总是得到一些答案 。孕期不能吃生的肉类海鲜 。不能吃半生不熟的鸡蛋 。不能吃软的芝士 。不能吃冰淇淋 ， 可能含有寄生虫……这些还没有完 ， 在国外医生眼里 ， 所有食物都是可以吃的 ， 我吃过辣螃蟹 ， 我也吃过火锅、麻辣烫 ， 我吃过的食物还有 ， 芦荟、桂圆、薄荷、冰淇淋、咖啡、杏仁、红茶、可乐 ， 我统统吃过 。我有自己的原则 ， 医生说不让吃的坚决不吃 ， 其他食物只要食不过量 ， 一切就没有问题 。你要保证在孕期有一个好心情 ， 以及吃健康食物 ， 这两个因素非常重要 ， 其他真的放松就好 。当然 ， 个体差异也是存在的 ， 姐妹们自己斟酌好自身情况就好 。还要注意 ， 在怀孕期间吃一些坚果 ， 对宝宝的发育是非常好的 。
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