怀孕后 ， 这顿饭能不吃就别吃了 ， 对孕妇和胎儿都不利 。有一部分孕妇会担心胎儿在晚上会饿 ， 强迫自己在睡觉之前再吃一顿夜宵 。
【孕妇吃夜宵好吗】
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为何不建议孕妇吃夜宵？
大多数孕妇吃夜宵的时间会选择在睡觉前 ， 如果在睡前再大量进食食物的话 ， 首先会增加孕妇的肠胃负担 ， 不利于消化 。而且孕妇也会有饱腹感 ， 这种感觉会导致孕妇很难入睡 。其次就是孕妇吃夜宵的话 ， 很多热量得不到及时的消耗 ， 就会变成脂肪堆积在孕妇的身上 ， 孕妇就会变得更胖 。孕妇一旦太胖 ， 就会引起很多的疾病 ， 像高血压、糖尿病等等 。这个既对孕妇的健康不利 ， 也不利于胎儿的发育 。
整个孕期 ， 孕妇如何吃才合适？
1. 怀孕早期
在怀孕初期 ， 很多孕妇会被孕吐反应缠上 ， 这个时候的胃口也不是很好 ， 基本上是什么饭都吃不下还会吐个不停 。这个时候的饮食主要以清淡为主 ， 可以采取少食多餐的原则 。即使胃口再不好 ， 孕妇也要多吃些食物 ， 不然对胎儿的发育不利 。孕妇吃不下饭的时候可以吃些水果 ， 这样既能补充营养 ， 又能缓解孕吐 。
2. 怀孕中期
怀孕中期是胎儿发育的快速阶段 ， 这个时候孕妇的孕吐反应也消失了 ， 胃口变好了 。孕妇在这个时候吃的比较多 ， 但是也要注意控制体重 。同时孕妇要注意尽量不要挑食 ， 尤其要注意钙的补充 ， 不然会影响胎儿骨骼的发育 。
3. 孕晚期
孕晚期是胎儿体重增长的关键期 ， 而且这个时候要注意为分娩储存能量了 。孕妇要适当的多吃一些蛋白质 ， 同时也要注意多吃些含铁量高的食物 ， 避免发生贫血的情况 。还有就是这个时候很多孕妇都出现了水肿的情况 ， 孕妇就要注意盐分的摄入 ， 避免加重水肿的情况 。
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