春季饮食的原则
春季是万物复苏的季节 ， 对养生来说也需要我们格外的注意 ， 因为在冬季里食用了大量的高脂肪食物 ， 这时就需要我们合理的调理 ， 进行身体的改善 ， 不过大家都知道在春季里哪些方法是适合吃的吗?下面大家就与小编一起来了解一下吧 。
春季饮食四大注意事项
1、饮食要营养平衡
春季里需要营养均衡 ， 对蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养元素的需要要平衡 ， 并且尽量避免饮食过量以及暴饮暴食的情况出现 。
2、春季饮食养肝为先
从养生的观念上来看 ， 春季里需要对肝部注重 ， 特别是高血压、冠心病的人群要注意 ， 因为在春季里细菌、病毒高发 ， 肝脏所承受的压力很大 ， 加上春季易上火 ， 很容易会出现肺部虚荣的情况 ， 因此在春季里要注意不要生气 ， 并且在饮食上要注意多吃一些可以保护肝脏的食物 。
3、饮食要养阳
古典医学中表示 ， 春季里要多吃一些可以温补阳气的食物 ， 这样不仅可以保证身体内阳气充足 ， 还可以增强人体抵抗力 。另外 ， 饮食上除了需要补阳以外 ， 还需要多吃一些补肾的食物 ， 因为肾阳整体上是相关的 。一般春季里葱、蒜、韭等都是可以补阳的食物 。
4、多食甜 ， 少食酸
名医孙思邈说过在春季里要多吃一些甜的 ， 少吃一些酸的食物 ， 因为这样做可以更好的帮助身体调理脾胃 ， 春季里脾胃受到损伤 ， 那么对消化系统影响是非常大的 。因此就需要多吃一些甜味的食物 ， 这样可以保证避免脾胃受损 。另外 ， 少吃酸的食物 ， 也是为了保证肝部不太旺盛 。建议春季里可以多吃一些大枣、山药、锅巴等 。
春季里的饮食习惯除了上文中小编提到的四类以外 ， 生活中还需要我们做到饮食清淡、平时多喝水并且多吃一些蔬菜 。这样可以保证身体营养吸收均衡 ， 另外 ， 在整体上可以帮助增强身体抵抗力 。除了在饮食上需要改正以外 ， 建议大家可以增加一些运动 。
【春季饮食的原则】
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