老人五脏养生知识 肝、心、肾、肺、脾
五脏是人体中最重要的组织器官 ， 因此老人养生也要着重的去往这些器官偏向 ， 那么 ， 五脏养生怎么进行呢 ， 这是不少人群在养生的时候提到的问题 ， 接下来 ， 苹果绿天然养生专家为您介绍“老人五脏养生知识” ， 一起来看下是怎么进行的吧 。
1.肝：肝的养生主要是调肝 ， 具体的做法是定时休息养肝 ， 肝的健康很重要 ， 过度疲劳会损害肝 ， 所以老人平时不要疲劳的做家务、干活 ， 那样会让肝劳累 ， 如果有什么重要的活 ， 教给孩子去解决吧 ， 老人的肝要适当的休息肝 ， 在饮食方面就以清淡食物养肝就好了 。
2.心：心的养生主要是养心 ， 具体的做法是每晚临睡前按摩手心的穴位 ， 这样做可以改善睡眠的作用 ， 还可以起到心肾相交作用 ， 苹果绿天然养生专家养心主要是养神 ， 平时的时候老年人要注意心神的虚静 ， 不要过喜不要过忧 ， 在食补方面可以吃些养心的食物 ， 比如：黑木耳、百合、桂圆、莲子等等 。
3.肾：肾的养生主要是养肾 ， 具体是做法就是晚上的时候用一只手在肾的部位进行按摩 ， 注意从丹田开始一直过去肾的部位 ， 饮食方面可以吃枸杞、核桃、芝麻来养肾 。
4.肺：肺的养生还是养肺 ， 做法就是晨起后做深呼吸 ， 这样呼吸的空气是新鲜的、轻信的 ， 可以达到养肺的效果 ， 饮食方面可以吃些养肺的水果 ， 比如：梨等等 。
5.脾：脾的养生是健脾 ， 主要以按摩脾的方式进行 ， 按摩的手法轻柔就好 ， 饮食方面可以吃一些助消化、健脾胃的食物 ， 比如：山楂、山药、海带、冬瓜等等 。
老人五脏养生知识就为您介绍这么多 ， 肝、心、肾、肺、脾都需要养生 ， 苹果绿天然养生专家介绍了按摩以及饮食方面的养生方式 ， 老年人们想要延年益寿 ， 身体健康那就进行吧 ， 相信养生的效果会体现出来 ， 并且在平时的时候进行一些运动 ， 这样老人的气色会更好 。
【老人五脏养生知识 肝、心、肾、肺、脾】
推荐阅读
- 夏天经常做这3点不利于养生
- 冬季养生喝什么汤好
- 冬季养生水果汤
- 养生警惕：冬季吃火锅谨防肠胃受损
- 老年人春分怎么养生
- 冬季养生重要原则
- 冬季养生 保暖
- 小雪节气养生中医告诉你应该吃什么
- 春日养生吃点啥？
- 冬季养生瑜伽视频