孩子入睡前不能吃哪些食物？这4种食物一定要忌吃！
现在生活质量提高了 ， 孩子是家长的掌中宝 ， 几乎是衣来伸手饭来张口 ， 现在市场上孩子的零食各种各样 ， 质量也是参差不齐 ， 小零食受到了孩子青睐 ， 但是吃零食也要注意时间 ， 睡觉前吃某些零食有可能会影响到孩子睡眠 。
孩子睡前不能吃哪些食物?
1、含有咖啡因的食物
大部分的孩子喜欢吃巧克力 ， 但是孩子不能吃太多 ， 里面含有丰富的咖啡因 ， 容易让大脑处于兴奋状态 ， 让孩子入睡难 。另外里面含有的糖分 ， 如果吃太多的话容易引起蛀牙或者龋齿 。即使白天吃巧克力的时候也要控制量 ， 吃完之后及时刷牙或者漱口 ， 这样能够保护牙齿健康 。
2、膨化食品
孩子的新陈代谢速度比较快 ， 睡觉前容易感觉到饥饿 ， 家长为了方便会直接给孩子吃方便面 ， 虽然味道美味 ， 但是不适合于孩子 ， 因为里面含有大量的盐分以及淀粉 ， 容易产生口渴 ， 孩子口渴势必会大量的喝水 ， 这样就影响了孩子的睡眠质量 ， 长时间下去会导致孩子长不高 。
3、容易引起胀气的食物
一些家长喜欢在晚餐给孩子做南瓜粥、胡萝卜粥 ， 豆类食品及地瓜等 ， 虽然里面含有大量的蛋白质 ， 但是容易引起消化不良 ， 导致孩子胃部胀气 ， 影响睡眠质量 。如果长时间下去的话 ， 势必会影响孩子生长发育 ， 所以晚餐尽量不要给孩子选择以上食物 ， 可以选择小米粥或者绿豆粥 ， 容易消化 ， 而且有利于孩子成长 。
4、利尿的水果
在我们生活中有很多水果具有利尿的功效 ， 如果是睡觉前吃了一些利尿的水果 ， 容易让孩子频繁起床上厕所 ， 从而影响了其睡眠质量 ， 孩子上厕所时也会让困意消失 ， 再次入睡时就会变得更加困难了 ， 所以孩子在睡觉前尽量不要吃一些容易利尿的水果 ， 尤其是柠檬、橘子、葡萄等 。孩子睡觉前3个小时可以喝一杯牛奶或者喝一杯蜂蜜水来缓解口渴的症状 。
温馨提示
以上食物孩子睡觉前尽量不要吃 ， 不然会影响到孩子睡眠质量 ， 从而影响生长发育 。孩子睡觉前三个小时不能吃任何的食物 ， 可以适当的喝水 ， 但是也不能喝太多 ， 不然会让孩子频繁起来解小便 ， 影响睡眠 。晚餐不能让孩子吃得过饱 ， 也不能吃的过于油腻 ， 容易引起消化不良 ， 导致腹部胀痛、积食 。
【孩子入睡前不能吃哪些食物？这4种食物一定要忌吃！】
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