孕妇吃什么饼干好
孕妇吃什么饼干好
首先最好挑选有独立包装或者大包装的饼干，少选散装饼干，从卫生上来说比较放心 。而且买包装饼干可以看出用料、成分表和保质期，这样挑选更合理 。
然后当然就是饼干的种类了 。对于准妈妈来说，最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干，少选夹心或者过咸的饼干，也少吃威化饼干，因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高，饱腹感却很不明显 。购买时可以留意包装上的营养成分标签，关注上面的脂肪、糖分、卡路里等 。
吃饼干时可以喝点牛奶或者多喝点水 。因为饼干一般都比较干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易有饱腹感，这样就可以控制分量 。
孕妈吃饼干也可抑制根据自己的需要，例如含糖较低的饼干，会把含糖量标注在碳水化合物下面，这类饼干较适合孕妈 。含有麸皮成分的饼干则注重的是膳食纤维的含量，往往也会标注膳食纤维 。苏打饼干是碱性食品，它能中和胃内过多的胃酸，胃不适的准妈可以食用 。妈妈们可以根据自己的需要来挑选饼干 。
【孕妇吃什么饼干好】
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