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如何防晒最有效 三个小妙招让你不怕晒

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夏季如何防晒最有效?进入夏季 ， 太阳火辣辣 ， 如果不注意防晒 ， 很容易就被晒黑 ， 因此防晒成了各位MM从早到晚必不可少的工作了 。那么怎样才是真正防晒?仅仅是涂抹防晒霜?当然不是 ， 今天 ， 小编就向大家介绍几个有效的防晒妙招 ， 让你晒不黑 ， 不再怕太阳的毒辣哦 。
一、面膜篇
1、奶酪薰衣草面膜
材料：奶酪适量、薰衣草精油两滴
自制方法：
1、取出适量的奶酪放入容器中 ， 然后在容器中滴入两滴薰衣草精油 。
2、将他们混合搅拌均匀后 ， 直接涂敷在面部肌肤上 ， 等待30分钟后 ， 用清水洗净即可 。
功效：可以有效的治疗晒伤肌肤的粗糙感 ， 面膜中的薰衣草精油还可以给肌肤起到安抚稳定和消炎的作用 ， 配合奶酪 ， 可以使晒后肌肤恢复白皙 ， 让皮肤光滑细腻 。
2、自制西瓜面膜
材料：西瓜皮一片、蜂蜜适量
自制方法：
1、将西瓜皮先去掉外层绿色的表皮部分 ， 留下白色的西瓜皮 。
2、然后将白色的西瓜皮切块后方进榨汁机中炸成西瓜皮汁 。
3、倒出西瓜皮汁 ， 在其中加入适量的蜂蜜 ， 然后将它们混合搅拌均匀 。
4、搅拌好后直接将其涂抹在脸上 ， 等待25分钟之后 ， 用清水将面膜洗干净即可 。
功效：西瓜皮面膜专门针对晒后肌肤的修复美白 ， 可以再晒后起到镇静肌肤 ， 给肌肤降温的效果 ， 还能给面部肌肤及时的补充水份 ， 让之黑色素的沉淀 。
3、黄瓜酸奶爽身膏
材料：黄瓜1根 ， 酸奶1杯 ， 银耳1枚 。
自制方法：
1、先将银耳泡1小时 ， 洗净 ， 分成小块 ， 加入400mL水 ， 炖1小时后关火 。
2、黄瓜洗净、去皮后切成小块 ， 注意 ， 黄瓜“尾巴”也要留下(“尾巴”更有助于皮肤的修复和生长) ， 放入榨汁机中打碎 ， 用纱布过滤 ， 分成两份备用 。
3、(非固体)酸奶打开后 ， 把上面稀释的汁水喝掉 ， 留下较浓稠的部分 。
4、将其中的1份黄瓜汁和另外两样搅拌、混合均匀 ， 放置在冰箱冷藏15分钟再用 ， 效果更佳 ， 能够保存2天 。
使用方法：
1、洗完澡后 ， 身体不用擦干 ， 直接取少量的黄瓜酸奶爽身膏涂在皮肤上(损伤较为严重的地方可涂2次 ， 用力要轻 ， 以免碰伤皮肤) 。
2、半小时后即可洗去 ， 清洗的时候尽量不要用力 ， 水也不要开得太大 ， 防止伤及皮肤 ， 连续使用4天 。
3、冲洗干净后 ， 用另一份已经准备好的黄瓜汁涂在身体需要的地方即可 ， 第二天晚上洗也来得及 。
二、饮食篇
1、番茄
这是最好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效 ， 其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
2、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素 ， 可以抑制致癌物质的形成 ， 还能软化和保护血管 ， 促进血液循环 ， 降低胆固醇和血脂 。研究显示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量 ， 从而降低患心脏病的可能 ， 橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素 ， 可以促进HDL增加 ， 并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外 。
3、奇异果
奇异果被誉为水果之王 ， 有丰富的维生素C、维生素A、维生素E ， 及大量的微量元素 ， 这些都是皮肤微循环不可缺少的物质 ， 在炎炎夏日 ， 适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用 ， 还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等 。
三、生活小妙招
1、不吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤 ， 盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜 。比如：芹菜、香菜、白萝卜等 。反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果 ， 例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等 。
【如何防晒最有效 三个小妙招让你不怕晒】2、远离紫外线
正午的时候 ， 请远远离开太阳的笼罩 ， 每天早上10点到下午2点 ， 太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小 ， 所以紫外线的强度是一天当中最强的 。因此 ， 不管是学校老师或是家长 ， 在替小朋友规划户外活动时 ， 最好能够避开这段时间 ， 大人也应该少在这一段时间外出 。

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