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这些食物帮你对抗黑色素！
这些食物帮你对抗黑色素！
俗话一白遮百丑 ， 下面几种食物能有效祛斑预防黑色素沉着哦 。
1、土豆
春天新鲜的小土豆糖分和水分高 ， 超好吃了 。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用 ， 它还能有效帮助女性身体排毒 。其中 ， 土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。
2、黄瓜
水果蔬菜还是吃应季的比较好 ， 夏天的黄瓜是最好的养颜食物 。现代科学研究证明 ， 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮肤 。
【这些食物帮你对抗黑色素！】 3、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉淀 ， 保持皮肤白皙 。
4、草莓
草莓含有高达6%-10%的糖分 ， 及多种果酸、维他命和矿物质 ， 对于增强皮肤的弹性 ， 美白、滋润肌肤有着重要作用 。草莓怎么样祛斑？具有草莓成分的祛斑洁面产品能清洁皮肤和去除油脂的作用 。若利用它来敷面 ， 能够让皮肤变得平滑和清新 ， 隔绝色素的沉着 。
5、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。
6、胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用 ， 并可防治皮肤粗糙及雀斑 。将胡萝卜切碎捣烂 ， 加入蜂蜜调和均匀 ， 敷于脸上 ， 就是一种健康的自制美肤面膜啦 。
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