孕期水肿是每个孕妈妈都会面临的问题 ， 每个人出现水肿的时间及水肿程度有所不同 。在大家的认知里 ， 水肿是孕期的正常生理现象 。因此 ， 有些病理性的水肿往往被忽视 ， 从而引起严重的后果 。一般来说 ， 孕期水肿容易出现在妊娠28周后 ， 主要表现为不同程度的双下肢水肿 。
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孕期病理水肿的主要原因有哪些？
1.妊娠晚期 ， 逐渐增大的子宫压迫下腔静脉 ， 影响下肢静脉回流；
2.怀孕期间 ， 孕妇体内激素分泌发生变化 ， 雌激素及醛固酮分泌增加 ， 造成水钠潴留；
3.孕期血容量增加 ， 造成稀释性贫血和低蛋白血症 。
孕期病理性水肿见于哪些情况？
1.妊娠期高血压疾病
水肿出现时间早、程度重 ， 或者原有的水肿突然加重 ， 严重者可出现腹壁、颜面、上肢水肿 。常伴有尿蛋白阳性、低蛋白血症、血压升高 ， 以及大脑、视网膜、肝脏、肾脏等脏器受累等症状 。比如 ， 头晕、头痛、恶心、呕吐、眼花、视物模糊、上腹部不适 。
如不重视 ， 可能出现子痫抽搐、脑血管意外、胎盘早剥、突发胎死宫内等严重后果 ， 危及母儿生命 。因此 ， 如孕期出现严重水肿 ， 或水肿突然加重 ， 应及时就诊 ， 行相关检查 ， 明确诊断 。同时 ， 孕期应注意监测血压 。
2.下肢静脉血栓
形成原因主要是孕期血液处于高凝状态 ， 同时增大的子宫压迫下腔静脉 ， 下肢血液回流不畅 。
下肢静脉血栓会影响肢体血供 ， 引起相应的症状 ， 表现为：一侧或双侧下肢突然肿胀、青紫、皮温低 ， 行走或站立时患侧肢体疼痛 ， 双下肢腿围不相等 。除了影响肢体血供 ， 最严重的后果为血栓脱落引起肺栓塞 ， 从而引起孕妇猝死 。
因此 ， 如出现上述症状 ， 应及时就医 。孕期为了预防下肢静脉血栓形成 ， 睡眠时左侧卧位 ， 适当抬高下肢 。同时应避免久坐 。这样不仅可以改善子宫胎盘血供 ， 还可以减少子宫对下腔静脉的压迫 ， 改善下肢静脉回流 。
3.其他情况
如孕妈妈有心脏、肝脏、肾脏方面的疾病 ， 也可能引起病理性水肿 。此类患者多有相应基础疾病的病史 ， 不难发现 。
预防及缓解孕期水肿的方法？
1.侧卧入睡
侧卧比仰卧更大限度的减少水肿发生的几率 。侧卧有助于下肢静脉血液回流顺畅 ， 提高睡眠质量 。
2.睡觉垫脚
【孕期浮肿是什么原因？】 晚上睡觉时 ， 将脚部垫高 ， 水肿会自然消退一些 。白天尽可能的把双脚抬高放平 ， 这样便于脚部血液循环畅通 。日常生活中 ， 切忌跷二郎腿 ， 以免阻碍静脉回流 。
3.温水泡脚
每天睡前用温水泡脚 ， 可促进脚部血液循环 ， 缓解一天的疲惫感 。
4.静养休息
休息充分 ， 心脏、肝脏、肾脏等器官的负担才会减轻 ， 水肿也会随之相应减轻或消失 。
5.水中运动
研究发现 ， 站在深至腋窝的温水中45分钟 ， 可有效减轻水肿现象 。孕妈妈可以在深及腋窝的水中缓缓走路5分钟热身 ， 随后双臂扶着泳圈继续行走10分钟 ， 然后双脚夹着圆筒漂浮10分钟 ， 最后5分钟逐渐停下来 。
6.穿孕妈妈专用的弹性长筒袜
此种弹性袜为准妈设计 ， 可以给脚部适当加压 ， 减少静脉扩张 ， 从而缓解水肿 。
7.按摩丰隆穴
按压此穴位可去除孕妈体内残留的湿气 ， 减轻水肿 。丰隆穴位于膝盖与足踝尖连线的中点 ， 用手指用力按压此穴即可
为了对抗孕期水肿 ， 孕妈在饮食方面要多加注意 。
1.限制食物中的盐分
盐会加重水肿症状 ， 孕妈要吃些清淡且消肿的食物 ， 如红豆、芹菜、西瓜等 。不要吃过咸的食物如腌制食品 。
2.保证蛋白质的摄入
牛奶、禽蛋类、肉类、鱼、虾等动物类食物及豆类食物中含有丰富的优质蛋白质 。孕妈可经常食用 。
3.摄入充足的蔬菜、水果
蔬菜和水果中富含人体所需的维生素、微量元素 。可提高孕妈的机体抵抗力 ， 帮助孕妈新陈代谢 。因此 ， 孕妈妈应每天进食充足的蔬菜和水果 。
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