孕妇吃了DHA还要吃鱼肝油吗

孕妇吃了DHA还要吃鱼肝油吗可以同时吃 。
因为DHA和鱼肝油补充的不是同一种营养素 , 所以若孕妇身体需要 , 吃了DHA还可同时吃鱼肝油的 。
鱼肝油中主要成分是维生素A和D , 若品牌没额外添加DHA成分进去 , 鱼肝油是不会起到DHA的作用的 。所以若需要两者可同时吃 。

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2孕妇补充鱼肝油的好处鱼肝油中富含维生素A和D , 这些都是孕期所需的营养 , 适量补充有利于胎儿发育 。
其中维生素A可以促进上皮分化 , 帮助机体组织的生长发育和健康 , 同时还有助于胎儿视力发育 , 帮助维持正常视力 , 预防夜盲症、干眼症等 。
维生素D可促进人体对钙质的吸收 , 促进胎儿的骨骼和牙齿发育 。

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3孕妇补充DHA的好处促进胎儿大脑发育
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一 , 孕期补充DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分 , 引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突 , 胎儿大脑发育的会更好 。
促进胎儿视网膜发育
DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用 , 孕期准妈妈通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量 , 利用母血中的a-亚麻酸合成DHA , 然后输送到胎儿大脑和视网膜 , 使那里的神经细胞成熟度提高 。
【孕妇吃了DHA还要吃鱼肝油吗】 因此 , 建议准妈妈们在孕中晚期(孕20周后)开始补充DHA , 这样成效会更好 。

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