适合高考的考生食用的食物
我们在高考备考的时候 ， 每个人都是顶着巨大的压力的 ， 所以我们这时候的饮食是非常的重要的 ， 不仅是要能够帮助我们考生补充丰富的营养 ， 还有美味可口 ， 所以是需要很好的安排的 ， 下面我们就是一起来看看适合我们考生食用的一些食物吧 。
临近高考的“全世界”——考生、老师、家长都进入了战备状态 ， 作为考妈 ， 更是希望帮助孩子顺利冲关 。作为过来人 ， 认为照顾还孩子的饮食 ， 是考妈的首要任务 ， 将看到的信息介绍给大家 ， 希望有用：
下面几种东西 ， 平时不太受人重视的的吧 ， 但效果不错：
1、生姜——含有姜辣素和挥发油 ， 这些物质能使体内的血液得到稀释 ， 血液流畅 ， 给大脑提供更多的养分和氧分 。
2、黄花菜——是健脑食品 ， 适合脑力劳动者和神经过度疲劳的人食用 。(切忌生吃)
3、桔子——是典型的碱性食物 ， 是可以很好的清除酸性食物对我们神经系统的危害的 ， 所以考生在考试期间是可以适当的吃一些的 ， 能够很好的提神醒脑 ， 使我们的精力充沛 ， 但是我们要注意不能够吃太多 。
4、洋葱——含有抗血小板凝集物质 ， 改善大脑血液供给 ， 对于消除生理和心理紧张大有好处 。
5、牛奶——除蛋白质和钙等主要还有大脑喜爱的氨基酸 。
6、鱼类——除蛋白质和钙等主要取其不饱和脂肪酸 。
7、鸡蛋——蛋黄的卵磷脂 。
8、花生——卵磷脂和脑磷脂 。若担心血粘稠度高 ， 做菜时可以把花生衣去掉 。
9、菠菜——叶绿素的作用 。
【适合高考的考生食用的食物】10、核桃——典型的健脑食品 ， 当零食或者做菜都可以阿 。
11、芦笋——据说防癌 ， 选其粗纤维 ， 保持排泄畅通 ， 防不防癌不要紧的 。
另外 ， 大虾、三文鱼 ， 这是全世界都认为好的食品； 胡萝卜、土豆、芦笋、木耳、香菇是我认为也不错的食品 。
以上就是为大家介绍的适合我们高考学生的营养食物 ， 我们考生是处于脑力劳动强度高的时期 ， 所以是要多吃一些对我们的大脑有益的食物 ， 食补的效果是比药物更加的好的 ， 考生考前是要吃好、睡好、保持愉快放松的心情 。
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