如何按摩保健心脏健康？
【如何按摩保健心脏健康？】心推拿保健具有养血安神、疏调血脉、镇静除烦、调汗驻颜的作用，使人神清气爽，朝气蓬勃，改善心脏血液供应、增强心脏功能、防治冠心病等 。方法：①揉膻中、巨阙 。用三指揉前正中线，平第四肋间隙处膻中穴2分钟；脐上6寸巨阙穴2分钟 。②推胸骨 。用拇指自正中天突穴向下推至鸠尾穴，反复施术10余次 。③推肋 。用两拇指沿两侧肋缘自上而下向两侧分推1～3分钟 。④摩乳 。用两手在乳周、**轻摩1分钟 。⑤擦胸 。两掌摩热，自胸骨向左侧擦胸至腋中线止1分钟 。⑥揉臂 。用指揉上臂内侧，以心经、心包经为重点，并着重在郄门至内关按揉1～3分钟 。⑦点神门、太渊，提臂 。用拇指按揉腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌桡侧凹陷中的神门穴；腕横纹桡侧端，桡动脉桡侧端凹陷中的太渊穴各1分钟，并提臂数次 。⑧拿肩井 。用四指拿两侧肩部隆起大筋数次 。⑨擦揉厥阴俞、心俞、膈俞 。用两拇指按揉背部第4、5、7胸椎棘突下旁开1.5寸的厥阴俞、心俞、膈俞各1分钟，再擦数次 。
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