这样按摩 让你补肾又壮阳
腰眼和关元穴是男人很重要的壮阳穴位，正确按摩这两个穴位，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损 。
强肾穴——腰眼
男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼 。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用 。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症 。
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力 。
所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效 。
腰眼穴位置：
腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中 。
按摩方法：
自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线 。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与**的第4腰椎棘突相平 。
然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在 。
一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜 。
每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用 。
男科穴——关元
对于男科，有一个首要的穴位要知道，那就是关元 。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用 。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也 。”，古今都作为保健的要穴 。
治疗病症：
主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等；
男科病症，如**，**，**，性功能低下等；
妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，**脱垂，功能性子宫出血，**瘙痒，各种妇科炎症等；
下焦病症，痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等 。
关元穴位置：
脐下四指处 。关元穴位于**“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用 。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在**正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴 。
按摩方法：
【这样按摩 让你补肾又壮阳】自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟 。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟 。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用 。
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