孕妇缺少维生素D吃鱼肝油好吗

孕妇缺少维生素D吃鱼肝油好吗好 。
鱼肝油含有丰富的维生素D和A , 孕妇缺乏维生素D时 , 吃鱼肝油补充也是一个办法 。但还是要提醒孕妇 , 不要自己盲目补充鱼肝油 , 以免维生素D和A过量 , 引起不良后果 , 因此最好是听医嘱服用 。

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2孕妇缺少维生素D有什么影响对孕妇的影响
维生素D可促进人体对钙质的吸收 , 所以当孕妇缺乏维生素D时 , 可能会出现骨质软化的情况 。这最先受影响的就是骨盆和下肢 , 然后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位 , 严重者可出现骨盆畸形 , 影响自然分娩 。
对胎儿的影响
胎儿的营养都是从母体获取的 , 孕妇缺乏维生素D , 胎儿也会缺乏 , 这样就可能使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响 , 严重者会出现先天性佝偻病 。

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3孕妇缺少维生素D怎么补晒太阳
皮肤受到阳光中的紫外线照射可制造维生素D3 , 然后身体可把维生素D3转化为活性维生素D , 从而促进身体对钙的吸收 。所以孕妇晒太阳可补充维生素D , 建议准妈妈每天上午9-10点左右背对阳光晒半个小时 。
食物补充
生活中很多食物都含有丰富的维生素D , 所以孕妇可通过食用这些食物补充 。
常见的食物有:鱼肉罐头、菌菇类、牛奶、豆奶、橙汁、蛋黄、豆腐等 。
药剂补充
维生素D缺乏严重的孕妇还可通过服用药剂或保健品补充 , 常见的有鱼肝油、维生素D滴剂、复方维生素片等 , 建议孕妇在医生的指导下服用 , 以免出现营养过量影响健康 。
紫外线灯照射
严重缺乏维生素D , 且身体对维生素吸收能力明显不足的孕妇 , 又或者在冬季无法补充维生素D的人群 , 可借助紫外发光的灯具和灯泡补充维生素D 。不过这种灯对皮肤损害大 , 所以一定要在医生的指导监护下进行 。
【孕妇缺少维生素D吃鱼肝油好吗】
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