老花眼的营养与保健
老花眼多见于40岁以上的中老年人 ， 年轻时视力越好的人 ， 老花症状会越明显 ， 这是不可逆转的 。年轻时眼睛的调节能力强 ， 老年人眼睛晶状体退化 ， 睫状肌弹性收缩力降低而致近距离不能聚焦 ， 近物看不清楚 ， 医学上称为老视眼 。老花眼是人开始衰老的信号 。出现老花眼应到医院检查 ， 以排除老年性黄斑变性等眼疾 ， 有眼疾越早治疗越好 。
老花眼的护理
冷水洗脸 。每天早晨坚持用冷水洗脸、洗眼 。先将双眼浸泡于冷水中1~2分钟 ， 然后擦洗脸部及眼睛周围的眼肌 ， 再用双手轻轻擦摩眼睛周围20~50次 。
经常眨眼 ， 利用一张一闭眨眼方式维护眼肌 ， 促进眼球滋沏 ， 可锻炼眼肌 ， 延缓衰老 。
每天做眼球运动 ， 让眼睛向上、下、左、右等方向来回转动 ， 让眼窝周围的肌肉能适时地放松 。使眼肌得到锻炼 。
每天早、晚各按摩承泣穴36次 。
看电视、电影的时间不宜过久；过度疲劳时不要强行读书 。平时让眼睛多休息 ， 也可以延缓老花眼的发生 。
将热毛巾以不烫手为准 ， 盖在双眼上 ， 头稍仰 ， 眼睛轻闭 ， 毛巾降温后再泡热水拧干敷在眼上 ， 反复做3次 。
熏蒸法：水杯中装热水或菊花茶 ， 眼睛罝于杯口上方 ， 用热蒸汽熏蒸闭着的双眼 。不可离杯口太近 ， 以免蒸汽烫伤 。
以上7种方法可消除眼睛疲劳 ， 激活眼睛的晶体细胞 ， 增强新陈代谢 ， 减缓眼睛细胞衰老 ， 延缓眼睛老化 。
老花眼的菅养调理
平常可多摄取含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E及类胡萝卜素的食物 ， 以减缓白内障、老年性黄斑变性及老花眼的发生 。
多吃富含胶质的牛筋、牛腱、猪蹄筋等食物 。胶质是眼睛内玻璃体的主要物质 ， 对保护眼睛有帮助 。
中医认为 ， 眼老花是肾水亏损、精血不足引起的 。可多用黒豆、黒芝麻、枸杞子和菊花等熬汤或煮粥食用 ， 具有养肝明目的功效 。
补充铁、锌、晒、碘、铜等微量元素 ， 如用中药白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、夜明砂、菟丝子、红枣等煲汤饮 。
老花眼的矫治
配戴老花眼镜应进行远视力检查和验光试镜 。不要为了多戴几年而私自加大度数 。正常情况下 ， 佩戴老花眼镜应每隔两年到医院复查一次 。如有必要还应进行全面检查 ， 看是否患有糖尿病、青光眼、白内障及其他眼病 。
【老花眼的营养与保健】
推荐阅读
- 有没有什么简单又好吃的美食 有什么既简单又好吃的美食
- 麻雀是怎么叫的
- 青春期少女需要知道的生理期常识
- 边城汉子中翠翠的结局
- 淮南卫校的具体地址在哪里
- 适合白领养生的6种食物竟有它
- 家庭版油条的做法和配方酥脆做法
- 文艺复兴之前的绘画 文艺复兴之前的绘画作用
- 防晒喷雾在化妆的哪个步骤操作
- 如果孩子不爱学习家长怎么办