孕期叶酸什么时候补？补多少？

说到怀孕，补充叶酸成了孕妈们常常讨论的话题。
有很多妈妈问，关于叶酸的自费检查有没有必要做，毕竟费用还蛮贵的。
【孕期叶酸什么时候补？补多少？】

文章插图
叶酸检查，有必要做吗？
叶酸补充很重要，但这项过度检查没必要做。
如果没有什么特殊病史，其实按照常规量来补充就可以了。
只有以下2种情况的妈妈，需要比普通人多补一些叶酸：
① 曾经有过神经管畸形妊娠经历的妈妈；
② 在吃抗癫痫药物的女性。
所以，就不用乱花这个冤枉钱啦。
叶酸检查没必要，那为什么还要补充叶酸呢？
主要有3大原因：

孕期对于叶酸的需求量非常高，和非孕期相比是翻倍的；
通过单纯饮食补充并不能达到这样的需求量；
叶酸可以预防神经管畸形的发生。

无论从哪一个角度来看，叶酸补充都是很重要的。
叶酸，要怎么补充？
从备孕不避孕的那个月开始，就可以补充叶酸了，一直补充到怀孕后 3 个月。
超过 95% 的大部分女性，只需要常规量补充就可以了。
美国妇产科学会和儿科学会推荐，每天补充 0.4 - 0.8 mg 。
但对于以上提到的有特殊病史的2种妈妈，建议每天补充 4 mg 。
注意：
如果要补充到 4 mg，建议单纯补充叶酸片。
复合维生素叶酸到 4 mg，其他微量元素可能超量。