春分时节如何养生
【春分时节如何养生】
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自春分之日起,阳气将逐渐生发胜过阴气,天气开始回暖,人们的户外活动开始增多,这个季节疾病也比较容易发生,大家要懂得养生 。那么,春分时节如何养生好呢?
1、运动锻炼
春天是体质投资的季节,这个时候天气回暖,而且空气清新,最利于吐故纳新了,帮助充养脏腑了 。对此,建议人们在这个时候,要坚持运动锻炼,帮助增强身体的免疫力、抗病能力 。这样子,就不容易出现流感等疾病 。
2、及时御寒
虽然说春季气温回暖,但是时常会有雨水天气,在下雨的天气里,气温会降低 。所以说,日常出门的时候,要做好御寒措施 。比如说,里面穿薄一些,加个厚些的外套 。这样下雨天就不冷了 。而太阳出来了,若是天热的话,则可以脱掉外套 。最好坚持“上薄下厚”的穿衣原则,绝对不能穿得太单薄了 。
3、早起
春分之后,白昼变长,顺应大自然的规律,要适当的早起,不能懒床 。一般6点左右起床就可以了,这个正是一天当中春分的时间,有利于阳气的生发 。
4、居室舒适卫生
要将居室安排得舒适而有序,保持室内卫生和室外卫生清洁,注意调节好室内的温湿度,经常开窗,使室内空气流通 。
5、保持心情的舒畅
情致方面,尽量保持心情的舒畅,让各经脉之气运行顺畅 。在生活节奏日益加快的今天,人们的生活压力越来越大,尤其以北京、上海等大城市表现得尤为明显 。但是,为了让人体阳气能够自然生发,还是尽量不要让气出现,逆反而上的大怒,容易引起人体运行滞涩的忧郁,人们应尽可能保持和平愉快的意念,不要折逆春阳生发之气 。
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