你在孕期最怕什么？怀孕后越来越玻璃心怎么办？我们都知道孕期保持好心情是非常重要的 ， 准妈妈从知道自己有喜后 ， 其心思无时无刻都在关注胎儿的发育是否健康上 ， 凡事有一个度 ， 过分关注一件事 ， 就会出现偏差 ， 准妈妈的精神处于紧张状态 ， 会有各种担忧出现 ， 还会增加很多烦恼 。
【怀孕后越来越玻璃心怎么办】
准妈妈想的都是“万一”
准妈妈若太过关心孕育这个事情 ， 思维决定行动 ， 准妈妈可能会四处搜罗、查找有关怀孕的信息 ， 但是 ， 当准妈妈过多的了解和解读一些负面孕产信息时 ， 就会形成更多担忧 。一方面没有了安全感 ， 另一方面掉进焦虑的心理状态 ， 难以抽离 。经常想宝宝万一…… ， 如果宝宝万一…… ， 假若宝宝万一…… ， 这里有缺钙、缺叶酸、宝宝发育不好、致畸形、缺微量元素、缺氧等诸多问题 。可馨育儿说 ， 准妈妈脑海里灌满这样的负面信息 ， 对胎儿本身就是一种伤害 。
一位准妈妈说 ， 预产期快要到了 ， 最近更加恐慌了 ， 后悔怀孕 ， 害怕生产的疼痛、撕裂、侧切、耻骨分离、产后各种疼痛……一胎时天不怕地不怕！加上每天带的老大忽然叫着不要我了 ， 玻璃心开始破碎 ， 多希望不能顺产！
文章插图
准爸妈参与社交活动
准妈妈怀孕期间 ， 有些事情是不得不做 ， 如职场准妈妈要经历上班下班 ， 如果一些不是必须的活动 ， 能少参与最好少参加 。话又说回来了 ， 如果准妈妈天天待在家里 ， 无所事事 ， 缺少相应的活动 ， 日子过得甚是无聊 。准爸爸记得陪妻子参与朋友的聚会 。到节假日 ， 可一起同行和朋友小聚一下 ， 特别是身边有孩子的家庭 ， 可到他们家做客 ， 学习一些经验 ， 体验有孩子的家庭氛围 ， 不知道那时 ， 你会不会对宝宝的到来更期待呢？
有些食物可缓解情绪
当人们吃到一些食物时 ， 可让紧张、郁闷的情绪得到缓解 ， 比如香蕉、樱桃等水果里面带有快乐因子 ， 可强化神经的功能 ， 给准妈妈带来好心境 。有些食物富含维生素D ， 如蘑菇、海鱼等 ， 准妈妈多吃 ， 同样可以改善情绪 。
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