冬天吃什么可补水 6款果蔬有奇效
寒冷的，干燥，这对皮肤是有伤害的，这怎么办呢？在冬天补水有好方法呢？小编认为以试试通过来补水哦 。接下来，就来一起看看
【冬天吃什么可补水 6款果蔬有奇效】萝卜：冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品 。同时，萝卜还有补气的作用 。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤 。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，感冒 。
大白菜：应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”了大白菜 。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量 。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜 。提醒，在烹饪白菜的时候，尽量醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦 。
绿豆芽：我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻 。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能 。当然，绿豆本身没有维生素C，发芽后就会产生了 。同时，豆芽水分含量也高，可以补水 。
柑橘：柑橘类温和的个性让它在这个秋为水果之王，虽然每个季节都能找到柑橘，但秋熟的才是最多吸收天地精华的良品 。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了 。
甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 。
荸荠：且荸荠是水果蔬菜的争论结果到底，我们只关心它给我们带来什么样的 。清肺热和解毒就是它的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，做甜品都一样受欢迎 。
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