胎儿的骨腔里又多了一项职责 ， 产出红细胞 ， 这些红细胞如同数不胜数的搬运工 ， 不停地为胎儿的机体各组织运送营养素 ， 确保胎儿能够健康生存 。准妈妈的孕期已经完成了3/4 ， 胎儿发育了210天 ， 再过70天就是预产期 ， 胎儿的头臀长410mm ， 体重达到了1500g ， 现在宝宝长到3斤了 ， 如果宝宝出生时有6-8斤 ， 那么胎儿在最后这3个月里需要再长3-5斤 ， 这种增长速度真是惊人！这样需要吸收更多的营养素 ， 准妈妈记得在这个期间 ， 加强补充铁质 ， 每周食用2-3次猪肝或其他动物肝脏 ， 远离草酸 ， 避免单纯使用营养剂 。
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准妈妈孕晚期补铁很重要
胎儿在孕晚期要储备更多铁质 ， 若这个时候储铁量不足 ， 宝宝出生后的第1年的婴儿期 ， 很容易发生贫血问题 。由于怀孕最后3个月 ， 胎儿不断从母体中摄入铁质 ， 准妈妈没有及时补充铁质 ， 易发生缺铁性贫血 ， 如果生产时再有产后出血的问题 ， 对产后身体的恢复没有好处 。你开始补铁了吗？
贫血也有分类
引起准妈妈发生贫血的因素也比较多 ， 比较多见的有这几种 。
1、生理性贫血
孕晚期的准妈妈发生了生理上的改变 ， 增加的血浆量比增加的红细胞量高出3余有余 ， 血液得到了稀释 ， 准妈妈就因此容易患上生理性贫血 。
2、缺铁性贫血
膳食里的铁质供给量减少 ， 又无额外的补充 ， 长期缺少铁质摄入 ， 会令机体里的游离的铁质以及铁的储备量锐减 ， 出现缺铁性贫血 。出现此类贫血的准妈妈比较相当高 ， 几乎占据了50%的人群 。
3、巨幼红细胞性贫血
这类贫血问题是由于营养不足、缺少叶酸摄入导致 ， 占比95% ， 只有5%的孕期贫血是缺少维生素B12所致 。
4、疾病因素而致贫血
准妈妈自身患上某些疾病 ， 或机体内大量的铁质流失 ， 而出现贫血问题 。
积极规避孕期贫血
准妈妈若不注重孕期补充铁元素 ， 大概率会导致缺铁性贫血 ， 或引发胎儿早产、低重胎儿、胎儿生长发育慢等问题 。所以 ， 准妈妈要多食用防止发生孕期贫血的含铁丰富的食物 。最好的食物是吃些动物肝脏 ， 比如 ， 猪、鸡肝每星期吃上2-3次即可 ， 每1次大概25g左右 。
补铁不宜吃这些
【准妈妈在孕晚期需要注意什么？】 准妈妈也要提防不去碰那些对铁吸收造成影响的食物 ， 比如草酸、植酸、鞣酸、植物纤维、钙等对铁的吸收会带来抑制作用 。水果里六磷酸盐 ， 是以磷酸盐、矿物质的形式储存于水果内 ， 进入小肠内易形成为磷酸盐 ， 对铁的吸收会造成影响 。
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