中医养生有效缓解秋燥的七种食物
导读：大枣宁心安神抗过敏大枣具有宁心安神益智健脑增强食欲除腥祛味提高免疫力的作用亦可防治高血压骨质疏松和贫血是老年人秋季的补养佳品 。
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【中医养生有效缓解秋燥的七种食物】秋季是养生的最佳季节，中医上讲，食养食疗是健康之道 。秋季预防秋燥应当多吃以下几种食物 。
1、大枣宁心安神抗过敏
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品 。
2、菊花祛燥润喉防感冒
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。
3、红薯预防癌症助排毒
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿 。
4、核桃温肺定喘又补脑
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明 。
5、板栗补脾健胃养元气
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用 。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精 。
6、香蕉养阴润燥排毒好
香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用 。其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜 。此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高 。
7、秋梨生津清热解秋燥
中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用 。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状 。
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