孕妇如何补气血催乳

导读:很多的孕妇都在担心一个问题就是自己生孩子之后会不会没有乳汁,其实中医上讲乳汁主要和我们的气血有关系的,所以我们应该注重补气血 。黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米

孕妇如何补气血催乳

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【孕妇如何补气血催乳】很多的孕妇都在担心一个问题就是自己生孩子之后会不会没有乳汁,其实中医上讲乳汁主要和我们的气血有关系的,所以我们应该注重补气血 。
1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米适量 。做法:将黑芝麻捣碎,大米洗净后,加适量水煮成粥 。注意:每天2-3次,或当餐点食用 。适合产后乳汁不足者 。
2、黄酒鲜虾汤:材料新鲜大虾100克、黄酒20克 。做法:将大虾洗净去须,加入黄酒煮汤 。注意:每天两次 。适用于产后体虚、乳汁不足者 。
3、红糖豆腐:材料豆腐2-3小块、红糖30克 。做法:豆腐切块水煮,加红糖 。水开20分钟后即可食用 。注意:每天一次,连服五天 。具有滋阴、养血、增乳功效 。
4、鸡蛋芝麻末:材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉 。做法:鸡蛋煮熟后去壳,蘸芝麻粉即可食用 。
5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米适量 。做法:先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟 。注意:可空腹食用,每天两次 。
6、通草鲫鱼汤:材料通草3克、鲫鱼适量 。做法:将通草、鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟 。注意:不加油、盐,吃鱼喝汤 。
7、猪蹄香菇炖豆腐:材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许 。做法:猪蹄切块先煮,加入香菇、生姜丝、盐,之后再放入丝瓜和豆腐 。注意:须在一两天内吃完 。您可能感兴趣的文章:孕晚期的饮食营养的特点为什么孕妇要远离烈性酒

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