三大坏习惯容易招来湿气
导读：不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气其实不然只要找到机会干燥的秋冬季湿气同样容易“发威” 。
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中医认为，湿气是“万恶之邪” 。这是因为，它从来不是某个季节、某种人的“专利” 。不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气，其实不然，只要找到机会，干燥的秋冬季湿气同样容易“发威” 。
湿邪入侵主要表现在两个方面：一是脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，叫做‘内湿’ 。另一种则称为‘外湿’，主要表现在皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等 。”不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康 。因此，建议大家一定要杜绝以下坏习惯 。
睡不够运动少
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈 。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高 。
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现 。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病 。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿” 。
【三大坏习惯容易招来湿气】口味重爱喝酒
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应 。生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会 。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质 。
酒精是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁 。
老坐着穿的少
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕 。一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等 。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时 。
“只要，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季 。全身都要注意保暖，不能因为追求靓丽而少穿 。另外，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干，减少湿气进入体内 。
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