如何预防惊蛰病
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【如何预防惊蛰病】春天是各种疾病的多发季节,惊蛰时期更是如此,若不及时预防,就会给疾病可趁之机,所以在这个时期一定要做好身体的保养 。那么如何预防惊蛰病呢?
1、要有防病意识和坚强的信念
在思想上做好防病的准备,提前了解疾病的防治知识,如遇气候突变带来身体不适时,要静心养气,防止旧病复发,要坚持服药,相信自己能抗击病症 。
2、预防接种
可去医院或防疫站注射疫苗,如流感疫苗、流脑疫苗等 。
3、日常调摄
多开窗户,保持室内空气新鲜,保证充足的睡眠,不要太快地脱去冬衣 。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸,每周二次,可以预防其他人患感冒 。另外,每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用,而且还能增强机体的抵抗力 。
4、避免“旧伤复发”
所谓“旧伤”,指的是以前因各种原因引起的软组织的扭、挫、跌伤及手术后的损伤 。这一时段气候多变,造成损伤组织血液循环、压迫和刺激,中医称之为经络运行不畅;“不通则痛” 。预防方法是适度的动静结合,参加适量的运动锻炼,活气血、通经络 。另外要注意身体局部的保暖,也可进行局部按摩保健,口服一些通经络的药物等等 。
5、科学饮食
惊蛰节气将至,大家饮食保健原则应该以保阴潜阳为主,建议适当进补,以提高人体的免疫功能 。其中,养肺、健脾、补气的食物就挺不错的 。但是请记住,燥烈、辛辣的食物要少吃,以免火气上升损伤身体 。
惊蛰一到天气回暖,清淡的食物有助于人体的新陈代,惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾,清淡的饮食能起到护肝健脾的作用 。惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥,所以很容易导致上火,在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物,例如雪梨、银耳、春笋等 。
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