水是人身体健康必要的营养 ， 所以喝水是有很多讲究的 ， 那么对于孕妇这类人群喝水需要注意什么吗？孕妇到底应该按照什么规律喝水呢?一起来看看吧！
准妈妈在孕期喝水有很多注意 ， 如果进水量过少 ， 会导致血液浓缩 ， 对胎儿的新陈代谢不利；如果水份摄取过多 ， 则会加重肾脏负担 。下面几点喝水潜规则请孕妈妈们一定要注意 。
潜规则一：水要喝够
孕期 ， 准妈妈体内的血流量增加了一倍 ， 需要摄取大量水份 。
因此 ， 孕妇必须喝足够的水 ， 即每天1000毫升～1500毫升为宜 ， 以供循环和消化 ， 并保持皮肤健康 。如果进水量过少 ， 血液浓缩 ， 血液中代谢废物的浓度也相应升高 ， 排出就不太顺利 ， 增加尿路感染的机会 ， 对胎儿的新陈代谢不利 ， 对孕妇的皮肤护理和养颜也不利；
相反 ， 如果水份摄取过多 ， 会加重肾脏负担 ， 多余的水份就会贮留体内 ， 引起水肿 。
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潜规则二：定时定量
很多孕妇等到口渴才饮水 。其实这样做是错误的 ， 因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样 ， 是缺水的结果而不是开始 ， 是大脑中枢发出要求补水的救援信号 。口渴说明体内水分已经失衡 ， 细胞缺水已经到了一定的程度 。
那到底应该按照什么规律喝水呢?
要合理地安排时间 ， 如果孕妈咪的生活节奏极为规律 ， 那么最好按以下方案来进行：
早上起床后饮用一杯水 ，
上午10时左右一杯 ，
午餐后1小时补充一杯 ，
下午4时一杯 ，
晚餐后1小时补充一杯 ，
睡前再来一杯 。
这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水 。
【孕妇喝水的注意事项】 什么事情都不是绝对教条的 ， 孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减 。
潜规则三：必要时减少饮水量
如果孕妈咪已发生肿胀 ， 就应该注意控制饮水量 ， 每天在1000毫升以内为宜 ， 以免加重妊娠水肿 ， 导致妊娠高血压等疾病 ， 同时要注意饮食习惯 ， 多吃高蛋白的食物 ， 适量限制食盐摄入 ， 并保持大便通畅 。
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