垫枕头的正确方法
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养生是一门很深的学问 ， 不仅仅是吃什么与怎么吃的问题 ， 它渗透在生活中的每一个细节上 ， 因为一个细节行为经过长期累积或是重复后 ， 便会成为一个习惯 。好的习惯的能够帮助人们修身养性 ， 坏的习惯则会引发多种糟糕的连锁反应 ， 所以要关注生活中的细节 ， 那么问题来了 ， 垫枕头的正确方法是什么呢？
良好的睡眠离不开一个好的枕头 ， 也和枕头的放置方法密不可分 。一般平躺在床上睡觉时 ， 枕头要铺的平整 ， 枕头的高度要适中 ， 既要让整个头部都枕在枕头上 ， 也要保证枕头一直垫到脖子为止 ， 尤其注意不要给肩部垫枕头 。当枕头垫的不合适时 ， 人在休息一晚上后容易出现落枕、脖子疼、脖子不能左右转动等情况 ， 所以垫好枕头对于保证良好的睡眠质量有非常重要的作用 。
【垫枕头的正确方法】垫枕头的正确方法：使用一个高度适中的枕头进行平铺 ， 确保枕头不垫在肩部及背部 ， 只是让脖子及整个头部全部贴在枕头上即可 。
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