中医脚底按摩的具体手法
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脚底按摩成为了一种大众养生方法，很多人喜欢去足浴店按摩脚底，那种既痛又舒服的感觉让人很享受，其实，自己也可以在家脚底按摩，下面就为大家介绍下中医脚底按摩的具体手法 。
中医足底按摩操作手法
1、触摸法：是最先用的一种手法 。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况 。同时也可以先察看患者对手法的心理反应 。
2、揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动 。
3、运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏 。
4、轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动 。
5、摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移 。
6、推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法 。
7、颤动法：也是一种压椎法 。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内 。
8、叩击法：其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法 。
足底按摩的具体手法
1、按摩自己身体的排泄系统应该是用从上到下的顺序，具体就是从肾脏—输尿管—膀胱，这样轻轻的按摩5分钟左右即可 。
2、按压自己足部的大拇指约60秒，之后在横向的按摩每只脚的五个脚趾头，用时大约1分钟就可以 。
【中医脚底按摩的具体手法】3、横着来回的反复按摩脚底和脚趾的交界处，大约进行两分钟就可以了 。
4、 之后再横着方向的按摩斜方肌和肺部反射区位置，然后从下往上的方向按摩支气管反射区，这两项活动共进行2分钟 。
5、然后再按摩甲状腺与食道反射区方法是由下向上进行1分钟 。
6、 对于左脚心脏、脾脏，右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩，中医提醒一定要认识清楚足底按摩穴位图哦，这些反射区按摩共1分钟就可以 。
7、围着脚部的肾脏反射区对于腹腔神经丛进行转圈按摩1分钟 。
8、 对于胃、胰、十二指肠等反射区按摩的方向是从上往下移动，保持按摩2分钟 。
9、对于小肠反射区的按摩方式主要也是进行点压的方式从上倒下按摩，维持一分钟即可 。
上面为大家介绍了中医脚底按摩的具体方法，喜欢养生的朋友可以学一学，睡前给自己按摩按摩脚底，养生效果很好哦 。
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