晚餐不能乱吃 男人吃错晚餐百病缠身

【晚餐不能乱吃 男人吃错晚餐百病缠身】男性晚饭吃错容易患的病?据科学证明 , 晚餐过多进食肉类的人 , 比经常进食素食的人血脂通俗要高2~3倍 , 而患高血压、肥胖症的人假设晚餐喜好吃荤食 , 害处就更大 。
疾病一:肥胖
晚餐吃得过饱时 , 多余的热量合成脂肪 , 在体内储存 , 可使人发胖 。
应对措施:晚餐的热量摄入控制在全天总热量的30%以内 。
疾病二:胰腺炎
晚餐吃得过饱时 , 加上饮酒过多 , 易诱发急性胰腺炎 , 使人在睡眠中休克 。
疾病三:结石
晚餐吃得过饱时 , 餐后产生的尿液 , 睡眠中就会全部储在尿路中 , 不能及时排出体外 , 尿路中尿液的钙含量增加 , 久之形成尿路结石 。
疾病四:肠癌
如果一天的副食品大部分在晚餐时吃下 , 这些物质在肠内厌氧菌的作用下会产生有害物质 。产生的有害物会增加肝肾负担和对大脑的毒性刺激 , 加之睡眠时蠕动减少 , 延长了有害物在肠内停留时间 , 易导致肠癌 。
疾病五:冠心病
晚餐吃得过饱 , 可引起血胆固醇增高 。过多的胆固醇在动脉壁堆积起来 , 成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因 。
疾病六:糖尿病
如果中年人长期晚餐过饱 , 反复刺激胰腺岛素大量分泌 , 往往会发生糖尿病 。
疾病七:高血压
晚餐过多进食肉类 , 不但会增加肠胃负担 , 还会使血压猛然上升 , 加上人在睡觉时血流速度大大减缓 , 大量血脂就会沉积在血管壁上引起动脉粥样硬化 。
疾病八:多梦
晚餐吃得过饱时 , 鼓胀的肠胃就会对周围的器官造成压迫 , 使大脑相应部位的细胞活跃起来 , 诱发各种各样的梦 。噩梦使人疲劳 , 长此以往 , 会引起神经衰弱等病 。

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