护好6个部位防止旧病复发
导读：寒气入侵头部会引发感冒鼻炎头痛牙痛三叉神经痛等有高血压脑动脉硬化的中老年人还易发生高血压急性心梗中风等 。
文章插图
随着气温越变越凉，体质虚弱的老人易受寒邪侵袭 。寒气入侵会导致老人免疫力下降，多种慢性病发病率升高 。因此，深秋时节老人更要关注以下部位的保暖，防住寒气 。
头部 。头部为“诸阳之会”，是人体阳气最为旺盛的部位 。因此，感受风寒邪气，头部首当其冲 。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等 。气温突降时，老人外出可以戴顶薄绒帽，下雨时要及时把头部保护起来，避免淋湿 。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺 。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干 。
口鼻 。口鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部 。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现 。深秋季节出门，建议老年朋友戴上口罩 。
颈部 。颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他慢性病 。因此，老人深秋要穿立领装，外出时戴围巾，对预防心血管病等有一定好处 。
【护好6个部位防止旧病复发】肚脐 。肚脐是最怕着凉的地方，屏障功能较差，易受凉而染风寒 。因此，冷天老人可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖，平时穿件贴身的纯棉背心，避免受凉 。
腰部 。腰为肾之府，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力 。因此，老年人最好选择长款衣物，或专门佩戴护腰 。闲暇时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用 。
脚底 。脚部皮下脂肪层薄，保温性差，又远离心脏，易使血液循环不畅 。脚一旦受寒气侵袭，会导致抗病能力下降，有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发 。建议老人穿保暖透气、吸湿性好的棉袜，每天晚睡前，用40℃左右的热水泡脚20分钟，可将寒气从足底排散 。然后按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用 。
推荐阅读
- 晒后修复 你一定要知道的6个问题
- 6个保养小技巧 让你熬夜没有后顾之忧
- 压力大就按按身体这五个部位
- 波点抹茶蛋糕的做法
- 睡前按摩五部位 祛病强身更健康
- 勤去角质会变黑？专家解惑6个美白迷思
- 超好听的名字仙气6个字女生 六个字仙女网名女生比较好听的女生网名
- 学学自我按摩方法 按摩六部位养生
- 6个去除黑眼圈妙方 热毛巾热敷去黑眼圈
- 木瓜炖雪蛤的雪蛤是哪个部位