白领男如何避开空调腿侵袭
【白领男如何避开空调腿侵袭】炎炎夏日，再怎么怕热的白领男们可能也不怎么担心炎热的问题，因为办公室里空调开足了马力 。在享受凉爽的同时也要预防空调腿烦扰 。毛毯、被子、护膝，这是写字楼白领预防空调腿的三件宝，然而这样还不够，预防空调腿要多运动以增进末稍的血液循环 。
1、尽量不要长时间吹冷气 。
若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙 。
2、尽量避同时使用冷气和电风扇 。
空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳 。
限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹，或在冷气孔下，因为该处的温度降3℃~4℃ 。
3、每天自行按摩腿部一番，最好能维持适当运动，但减少爬山(尤其是有阶梯的山路)、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动 。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷 。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等 。
经常在冷气房中工作，例如上班族、店员、计程车司机等人员，更应加强膝盖保健工作 。
4、戴护膝，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤 。
5、每隔一段时间应起身活动，以增进末稍的血液循环 。
6、控制体重，可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化 。
7、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，加强抵抗关节退化 。
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