冬季吃什么最养生？八种红色食物驱寒补气
所谓的红色食物有两类，一类是含血红素的肉食品和肉制品，如牛肉、羊肉等;一类是鲜艳的蔬菜水果，如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等 。万物萧瑟的严冬，这样的食物首能让人眼一亮，带来愉快的视觉刺激，人胃口大开，食欲大增 。同时还以温补气血、滋养益气 。吃红色食物能够滋补身体，提高御寒的能量 。么都有红色食物最适合在吃呢？
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红色肉类性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，冬天食用既抵御寒，又滋补身体 。外，红色肉类多富含天然铁质，有助于养血补血，使心血充盈，面色红润 。
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益 。
牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，而及时补充身体能力，提高抵抗力 。而且，牛肉中脂肪含量很低，却富含亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助养颜抗衰 。
寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖 。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质 。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效 。
冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助消化，起到抗衰老作用 。
除了肉类之外，蔬果也是日常中的重要组成 。大部分的红色的蔬果中都含有丰富的番茄红素、花青素等元素，具有抗氧化的作用，能够帮助女性抵抗衰老 。其次，红色蔬果还能够对血管产生保护作用 。那么红色的蔬果都有哪些呢?
胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能 。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康 。
红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中视为一种“良药” 。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素，是健康饮食的最佳 。
红薯，女性应该会想起它的减肥功效吧 。红薯是一种低热量的食物，又能够给予我们饱腹感，对于想要减肥的女性来说，是非常不错的选择哦!另外，红薯还能帮助女性改善肌肤状况，起到延缓衰老的作用哦!
西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值 。它富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中少见的 。
石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素 。常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用 。石榴还可以保护我们的心脏，软化血管，有补血养气的功效 。
石因为石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸，具有强大的抗氧化功效，还可以延缓皮肤衰老 。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润 。
山楂有药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 。山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些营养都能够阻断并减少自由基的生成，从而有效的增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且各种冬季常见病 。
寒冷的冬季，人们的饮食量排便会增大，再加上量减少，肠道蠕动变慢所以很容易出现便秘的情况，的多吃些山楂可有效起到润肠通便的作用 。
冬季吃红枣能补中益气，养血安神 。大枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。
【冬季吃什么最养生？八种红色食物驱寒补气】
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