夏季脸油食疗法让你清爽不油腻
夏天一到，脸上的油油如潮水般汹涌而来，特别是每天对着电脑的白领们，每天下班往脸上一摸，手上都是油，是不是很烦躁?于是很多面面开始寻找各种控油的护肤品，但是护肤品的效果只是一时的，没法根除，怎么才能有效去油呢?从食疗是不错的选择，今天小编就给大家支支招，从饮食下手彻底去油，油妹们赶紧行动吧!
1、多吃富含维生素的食物
维生素B群具有抑制油脂分泌的功效，可保持脸上清爽不油腻 。日常生活中富含维生素B的食物有：蛋、牛奶、杏仁、麦片、杂粮、花生、鱼籽、麦芽、葵花子、酵母、瘦肉、黄豆芽、芝麻、小麦胚芽、豆荚、可可、鸡肉、鱼肉、全麦制品、香蕉、玉米、甜椒、糙米、卷心白菜等 。
2、少吃高油脂、高糖分的食物
虽然并没有科学证据证实食物会让脸上出油的现象加重，但饮食的确会间接影响皮肤的状态，例如常吃辛辣、油炸的食物，易使皮肤燥热 。当然并非人人如此，可是如果这些食物的确让你皮肤出油更多，那么少吃为妙还是唯一的上上策 。
3、适量补水
当人体水分减少时，皮脂腺分泌减少导致皮肤干燥缺水，只能分泌油脂以保证平衡，因此控油先补水，每日饮水量至少应为1200毫升左右 。
4、芦荟控油
芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用 。尤其是青春少女最烦恼的粉刺，芦荟对消除粉刺有很好的效果 。芦荟大黄素等属蒽醌甙物质，这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽，且具有去头屑的作用 。吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决 。
5、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈、皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性 。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等 。要注意碱性食物的摄入日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性 。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高 。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性 。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等 。
以上几种食疗法可以帮你有效控油，保持脸上清爽不油腻 。以后再也不当“油妹”了，清清爽爽地上街哈!
【夏季脸油食疗法让你清爽不油腻】
推荐阅读
- 脸型怎么样 饮食来决定
- 汶上县美食
- 食人花怎么画
- 初夏饮食需要注意哪些方面
- 元宵能蒸着吃吗_元宵节饮食禁忌
- 凉拌西葫芦——夏季补充水分
- 冬季养生好汤一周不重味 七张食谱来帮你
- 夏天清热下火的食物有哪些 多吃这些
- 春季饮食防毒
- 小心这些因素会导致手脱皮 手脱皮食疗推荐