孕妇吃蓝莓需要剥皮吗

孕妇吃蓝莓需要剥皮吗不需要 。
孕妇吃蓝莓时可以连皮一起吃 , 这样的口感和营养更好 。因为蓝莓皮含有许多花青素 , 能帮助孕妇延缓衰老 , 并滋润肌肤 。
【孕妇吃蓝莓需要剥皮吗】

孕妇吃蓝莓需要剥皮吗

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2孕妇吃蓝莓能吃白霜吗能吃 。
蓝莓上的白霜状粉末是由蓝莓果糖的凝聚而成 , 是可食用的 。蓝莓上的白霜状粉末越浓代表蓝莓越新鲜 , 孕妇清洗蓝莓时也不用将这层粉末清洗掉 。

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3蓝莓怎么清洗野生蓝莓是可以直接食用的 , 不需要清洗 。市面上的人工种植的蓝莓可能被喷晒过农药或其他化学药剂 , 所以食用前最好清洗干净 。
清洗方法:
1、淘米水浸泡
淘米水有一定的吸附能力 , 可以帮助清除蓝莓表面上的脏东西及有害物质 , 可以将蓝莓放到淘米水中浸泡十几分钟 , 然后再用清水冲洗干净就好了 。
2、食盐水浸泡
食盐有一定的抑菌杀菌作用 , 可以帮助清除蓝莓表面的细菌 , 可以将蓝莓放到食盐水中浸泡20分钟左右 , 再冲洗干净就可食用 。

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4孕妇怎么吃蓝莓好1、直接吃
蓝莓清洗干净后 , 可直接放入口中食用 , 吃起来味道有点酸 。
2、蓝莓酸奶杯
食材:蓝莓、酸奶、凉开水 。
做法:将蓝莓放入食盐水中浸泡10分钟左右 , 再用清水冲洗干净后放入榨汁机中 , 酸奶也倒入其中 , 然后加适量水 , 按开始按钮榨1分钟左右倒入杯中即可 。
3、蓝莓黄瓜汁
食材:牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克 。
做法:将蓝莓洗净 , 黄瓜洗净切段 , 牛油果去皮切丁;然后一起放入放入榨汁机中 , 加适量水榨成果汁后倒入杯中 , 即可食用 。

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