5：00～7：00 薛医生：十二时辰养生之卯时养生
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时辰：卯时
时间：5：00～7：00
对应经络：大肠经
温馨提示：这是早上排便的最佳时段 。体内的垃圾毒素排不出来 ， 会导致肥胖、易生痤疮等...
卯时大肠经当令卯时是指早晨5～7时 ， 这个时候是大肠经当令 。大肠的两大功能——主传化糟粕和主津 。主传化糟粕功能是指——大肠上接小肠 ， 接受小肠食物残渣 ， 吸收其中多余的水液 ， 形成粪便 。大肠之气的运动 ， 将粪便传送至大肠末端 ， 并经肛门有节制地排出体外 。大肠主津 ， 意指大肠吸收水分 ， 参与调节体内水液代谢的功能 。大肠接受经过小肠泌别清浊作用后所剩下的食物残渣和剩余水分 ， 将其中部分水液吸收 ， 使食物残渣形成粪便 ， 即常说的燥化作用 。
卯时起床 ， 一杯温白开水后去“方便”
卯时是指早晨5～7时 ， 这个时候是大肠经这位“传导之官” 值班 。大肠的主传化糟粕和主津的功能 ， 在卯时发挥得最好 ， 排便是大肠功能最直接的表现 。
卯时的时候 ， 天也基本上亮了 ， 这个时候代表地户开 ， 也就是肛门要开 ， 所以要养成早上排便的习惯 。一觉醒来 ， 正好如厕 ， 把垃圾毒素排出来 。中医认为肺与大肠相表里 ， 肺气足了才有大便 。
建议早晨起床后喝杯温白开水 。补充身体水分的饮水方式也要点滴而入 ， 不可用灌的方式 ， 更不可饮用冷水 。然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外 。
晨起一杯温水还有稀释血液、防止血栓形成的作用 。
卯时饮酒不利于健康“莫饮卯时酒 ， 昏昏醉到酉” ， 意思是说早晨喝完酒会醉一天 。常喝卯时酒还会给健康带来危害 。
人体产生的有毒物质是依靠肝脏来清除的 。肝脏的工作效率 ， 晚上较高 ， 清晨较低 。若早点时饮酒 ， 肝脏无力及时解毒 ， 导致血液中酒精浓度提高 ， 必然对身体有害 。
卯时健身术见晨光即披衣起床 ， 叩齿300次 ， 转动两肩 ， 活动筋骨 。先将两手搓热 ， 擦鼻两旁 ， 熨摩两目6～7遍；再将两耳搓卷6遍；然后以两手抱后脑 ， 手心掩耳 ， 用食指弹中指 ， 击脑后各24次 。最后 ， 去室外打太极拳或练其他拳术 。
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【5：00～7：00 薛医生：十二时辰养生之卯时养生】
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