年轻更应该懂得养生

提到养生，很多人想当然的认为养生是中老年人的事情。其实真的是这样吗？我看未必。我们中国人喜欢讲防患于未然，把一切都消灭在萌芽的状态。我们所说的养生也是这样，越早开始养生。对我们自己越是有好处。

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【年轻更应该懂得养生】一、年轻人有主要哪些不良的生活习惯
1.熬夜。
2.吸烟喝酒。
3.饮食无度。
4.不爱运动。
5.喜欢低头玩手机。
二、这些不良习惯都有什么危害
我们都知道熬夜伤神，损耗我们体内的阳气。也就是中医上所说的先天之精，而这些呢，又恰恰是用一点少一点。通过后天的食物很难把他们补出来。年轻人由于精力旺盛，爱玩儿游戏。所以喜欢熬夜加班。殊不知这种习惯是在透支自己的生命。
熬夜的时候，难免犯困。为了让自己脑子清醒。还喜欢吸烟喝酒。刺激一下神经，我们都知道吸烟对人体的健康伤害是最大的。香烟中所含有的毒性成分也是最多的。而吸了烟之后再喝酒更是火上浇油，对自身的伤害更大。

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喜欢吃一些烧烤的食物，撸一下串。来几杯冰镇啤酒。从中医养生的角度讲，早上吃饱，午饭吃好，晚上吃少。而我们年轻人，恰恰过的相反。越是到了夜里该休息的时候，越是疯狂的吃喝。导致夜里该休息的时候，我们的肠胃还要继续的工作。从此下去对我们身体的伤害是可想而知的。为什么现在。有非常多的人得一些消化系统的疾病。都是这些不良习惯吃出来的。而年轻人由于经常处于夜猫子的状态，所以导致他们不愿意早起锻炼身体。把最适合锻炼身体的时间错过了。有空就想躺床上睡，越睡越困。形成了一个恶性的循环。

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现在手机上可以玩儿的东西越来越多。几乎人人都成为低头一族。殊不知在低头的同时我们的颈椎也在悄悄的发生曲度的变化，久而久之，慢慢的形成了颈椎病，令人苦不堪言。
三、怎么样才能使自己重新恢复健康？
首先我们要做的是尽量少熬夜。如果真的做不到。最起码每周你要身体能够早休息两三天。我们都知道补阳气最好的时间是在早晨六七点，太阳刚刚升起的时候。.这样久而久之，我们的身体就会慢慢的得到改善，而且早上运动之后，上午就会精神十足地投入到工作之中，不会出现昏昏沉沉，犯困的状态。
多运动，年轻人正是精力旺盛的时候，适量的运动对身体的新陈代谢，调节内分泌，增强人体的免疫力都有非常好的促进作用。并且人常常在大自然中运动。就会慢慢的变得积极主动，乐观！改变饮食结构，少吃油腻的食物，多吃一些清淡。富含维生素的食物。由我们的肠胃减轻负担。因为我们的五脏六腑都是需要休养生息的。