老人冬季养生很重要 注意七忌
【老人冬季养生很重要 注意七忌】_原题为：老人很重要 注意七忌 寒冷，老人身体较为虚弱，而室外空气质量较差
冬季气候寒冷，老人身体较为虚弱，而室外空气质量较差，老人室 。对于老年人来说，冬季要生更加重要 。那么，老人冬季养生呢？养生又注意些？下面，就随小编一起来看看 。
由于冬天寒冷，所以这个时候的要以温热最佳，是也不能够太热了，千万不能够吃一些生冷或者是粘硬的食物，这样不仅不利于消化，同时损害的 。
养成良好的习惯对于身体健康具有非常作用，并且这也是一种有效的养生方法 。
想要身体健康，老年人千万不能够不锻炼，这样对于身体抵抗力是一个非常巨大的 。冬天，太极拳、散步都是老年人进行运动的最佳选择 。
坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易肌肉衰退与萎缩 。故老人应多参加适合的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质 。
老年人气血运动全靠动静调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，而招致 。
人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症 。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，连续观看 。
适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱 。要顺应四时，春晚卧早起，应早卧早起，冬季早卧晚起 。
过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，健康状况下降 。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发 。故老年人应有的良性声刺激，以增进身心健康 。
老年人往往愿意坐在沙发上看电视，仰着头与人交谈 。时间一长，易压迫颈部动脉使血流不畅，感到头晕、恶心，甚至发生半身不遂 。
老年人常便秘，排便不顺时，应借助药物，不能硬排 。因为人在排便时血压易升高，过分用力，可能引起晕倒、休克导致脑溢血，危及生命 。（华龙网整理）
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