叶酸是饭前还是饭后吃？毕竟备孕是大事，大家也都很谨慎的选择补叶酸的时间，很多朋友也会很迷茫，是饭前吃叶酸还是饭后吃叶酸呢?
文章插图
叶酸片在饭后服用更佳
叶酸片一般会考虑在早餐后服用最佳 。由于叶酸对胃是起刺激作用的，如果在饭前食用的话，常常会引起胃部的不适，从而影响食欲，妈妈的食欲不好了意味着宝宝的营养也得不到充分保障 。所以，建议妈妈们在饭后服用叶酸片为宜，特别注意在饭后可以半个小时左右服用是最佳的 。
备孕阶段什么时候补充叶酸?
所有的孕妇都要补充叶酸，孕龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管畸形的发生 。
补叶酸会不会有副作用?
妊娠期从增补剂或强化食品获取的叶酸可耐受最高摄人量(tolerable upper intake level，UL)为每日1 mg 。UL是平均每日可以摄入某种营养素的最高量，这一剂量对一般人群中的几乎所有个体都不至于产生健康损害 。而对于其他情况答案如下：
Q：补叶酸是否会导致月经不调?
A：叶酸只是单纯的维生素而已，不会直接影响月经 。如果出现了月经不调的情况，建议首先核实一下自己服用叶酸的量 。
Q：增补叶酸是否会掩盖维生素B12的缺乏?
A：此情况只可能出现在长期、大剂量增补叶酸且维生素B12缺乏的个体，因而对短期增补叶酸的育龄妇女造成的危害的可能性极小 。
Q：是否会增加结肠癌的风险?
A：指南表明目前有研究表明增补叶酸与结直肠癌无关联性 。
Q：增补叶酸是否会增加儿童期哮喘风险?
A：目前尚无确凿证据表明围受孕期增补叶酸会增加后代哮喘的风险 。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据 。
【孕期饭前和饭后哪个时候吃叶酸更好】
推荐阅读
- 末伏和处暑是什么意思 处暑是出伏
- 翡翠戒指怎么封底，翡翠戒指封底和不封底什么区别
- 洗衣粉和白糖能灭蚊吗 洗衣粉和白糖能不能灭蚊
- 孕期吃什么和孕妇胃口有关系吗
- 辣的和柿子饼可以一起吃吗
- 胖大海和什么一起泡好 胖大海和什么搭配最好
- 反式脂肪酸允许量 介绍反式脂肪酸的主要来源和危害
- 丁香茶适合什么季节喝 丁香茶能和菊花一起泡水喝吗
- 怀孕中期怎么补微量元素
- 如何在Word中打出拼音和声调