如何缓解春困
冬去春来 ， 很多人觉得总是容易犯困 ， 总是觉得想睡觉 ， 这也就应了那句春困秋乏夏打盹的说法 。春天为什么容易犯困呢？该如何缓解春困呢？
春天为什么容易犯困？
【如何缓解春困】春天犯困有多方面的原因 ， 是因为春天气温开始升高 ， 人体的毛孔、血管等开始扩张 ， 浑身的血液循环也快起来了 ， 这样流到大脑的血液就会减少 ， 也就容易缺氧 ， 人也就容易犯困 。再加上天长夜短 ， 睡眠时间时间减少 ， 人的休息时间不足也容易春困 。
除了天气之外的原因 ， 还有一些疾病也会导致春困 ， 心脑血管疾病 ， 如糖尿病、心脏病病人 ， 也会在春季的时候容易犯困 ， 这时要密切观察病情 ， 一旦有不舒服的需及时到医院检查 。
春困该如何缓解呢？
多吃些具有防困的食物
富含维生素C的食物 ， 如绿叶蔬菜等、绿茶等 ， 能帮助心脑血管疾病病人保持健康状态 ， 防止春困出现 。在做菜或是做饭的时候 ， 可适当加点醋 ， 加点醋不仅能促进胃肠道的消化 ， 保护胃粘膜 ， 而且还能缓解肌肉疲劳 ， 缓解人体的疲劳 ， 起到提神的功效 ， 能在一定程度上缓解春困 。
注意保证充足的睡眠
春天夜间开始变短 ， 因此要注意早睡早起 ， 不能太晚睡觉 。中午的时候 ， 有条件的要躺下休息半个小时左右 。白领一族最好不要趴在桌子上睡觉 ， 因为这样不仅不能缓解疲劳 ， 而且还对身体有一系列的危害 ， 甚至会出现乏力、头痛等症状表现 。
注意多运动
春困是一种正常的生理现象 ， 不用过分焦虑和担心 ， 清晨“广步于庭” ， 散散步 ， 缓解春困 。没事的时候 ， 在天气好的时候 ， 可以到户外走走 ， 或者是去春游 ， 去游山玩水 ， 不仅能开阔心情 ， 而且还能锻炼身体 ， 提高机体的免疫力 ， 能增加对抗春困的能力 。
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