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中医食疗帮你改善肌肤问题
中医食疗帮你改善肌肤问题
女孩子最在意自己的肌肤 ， 雀斑、粉刺、暗疮以及皱纹等都是日常生活中的常见问题 。缓解这些问题的方法有很多 ， 除了要注意日常的肌肤护理外 ， 还可辅以中医食疗 。下面我们一起来看：
黑眼圈：睡眠不足和劳累过度引致 。食疗：熟地+酸枣或大枣 。
眼袋：天生之外 ， 最大原因莫过于睡眠不足 。食疗：蝉衣+木贼+土茯苓 。
皱纹：皮肤失去所需的营养和缺乏水分所致 。食疗：北芪+金蝉衣 。
暗疮：由于油脂分泌过盛 ， 积聚在皮层里形成污物 ， 继而含脓 。食疗：西瓜+丝瓜络+茯苓 。
皮肤粗糙：空气污染 ， 长期失眠或工作压力 ， 令皮肤失去光泽 ， 变得粗糙和黯然无光 。食疗：西瓜+雪耳+百合 。
枯黄憔悴：因疲累所引致 ， 更是衰老的迹象 。食疗：柏子+杞子+蜜枣 。
【中医食疗帮你改善肌肤问题】 雀斑：因曝晒或湿热而成 。食疗：合掌瓜+蝉衣+马蹄 。
粉刺：体内困湿而成 。食疗：防风+扁豆+丝瓜 。
维生素是皮肤美容健美的重要物质 ， 维生素A有强舰润滑皮肤作用 ， 缺乏时 ， 皮肤变得干燥、粗糙；维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用；维生素C可防止皮肤血管老化 ， 增强血管弹性 ， 增白皮肤 ， 减少皮肤色素沉着的作用；维生素E可减少痤疮和色素生成 ， 并有抗衰老作用 。微量元素锌决定皮肤的光滑和弹性程度 。皮肤缺锌易出现脱屑、粗糙、皱纹 ， 同时易发湿疹、痤疮和疥癣 。因此 ， 应多吃富含这些营养素的食物 ， 如大豆制品、胡萝卜、西红柿、柠檬、广柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、鱼类、蛋类、奶类等 。动物筋腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白 ， 经常食用能使皮肤细胞变得丰满 ， 肌肤充盈 ， 皱纹减少 ， 皮肤变得细腻和富有弹性 。含锌丰富的食物有瘦肉、猪肝、鱼类 。牡蛎是海产品中含锌量最为丰富的食品 ， 可经常适量食用 。
常食黄豆能营养肌肤和毛发 ， 使皮肤润泽、细嫩 ， 富有弹性 ， 肌肉丰满而结实 ， 延长青春；大枣富含维生素C ， 是皮肤的密切伙伴 ， 缺之则易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等 ， 头发枯黄 。枣中还富含维生素E ， 有“抗老剂”之说 。目前 ， 以枣为主的药膳颇受欢迎 。核桃仁富含亚油酸 ， 是理想的润肤美容食品 ， 常食核桃仁可使肌肉细嫩光滑、头发黑泽、血脉通润 。竹笋、丝瓜、鱼籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁（籽）和牛、羊、猪的骨髓等都是公认的健美食品 。
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