不能多吃孕妇每天吃蓝莓的量应控制在50克以内，因为食用过多就容易导致腹泻、腹痛等症，这样就会影响到胎儿健康发育 。
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2少吃蓝莓制品市面上很多蓝莓干、蓝莓饮料，虽然保留了一定的营养成分，但为了延长其保存时间和更美味，大多都添加了食用色素、防腐剂和各类添加剂，这些物质对胎儿健康多少有点影响，所以孕妇应少吃蓝莓制品，最好吃新鲜蓝莓 。
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3这些孕妇不宜吃【孕妇吃蓝莓的禁忌】 蓝莓有轻泻功效，所以腹泻的孕妇不宜吃蓝莓 。有些人对蓝莓的植物蛋白和酸性物质过敏，所以对蓝莓过敏的孕妇要慎吃蓝莓 。
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4孕妇正确吃蓝莓的好处改善睡眠
女性怀孕期间往往睡姿不太好、睡眠质量较差 。蓝莓中含有的花青素能够保护大脑细胞不受自由基的伤害，具有抗氧化功能，稳定大脑神经，从而有改善睡眠的功效 。
润肠排毒
孕妇需要多种的营养补充，往往需要吃较多的食物，肠胃消化是个问题 。蓝莓中含有的纤维素，能够促进肠胃蠕动，吸附肠壁的垃圾，随排泄物排出体外，具有润肠排毒的功效 。
美容护肤
蓝莓中含有的花青素具有防止皮肤粗糙、皱纹生成的作用，同时还有美白肌肤、光滑皮肤、去除色斑的功效，孕期准妈妈不适合用化妆品，蓝莓就可当作天然的护肤品 。
降血脂
孕妇怀孕期间往往伴随着高血脂的情况，蓝莓中含有大量不饱和脂肪酸，能够降低血液中的甘油三酯，具有降低孕妇血脂的功效 。
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