随着时代的进步 ， 知识的普及 ， 再加上时不时有关于奶粉的不安全报道的爆出 ， 现在的很多年轻妈妈反而更加提倡用母乳喂养孩子 。其实 ， 用母乳喂养有很多好处 ， 一是母乳营养成分全面、营养素比例适合小儿消化能力与需要 ， 尤其最初4～6月最为适宜 ， 有利于婴儿的生长发育 。二是母乳含丰富的免疫成分 ， 降低婴儿感染感染性疾病的发生率 。三是人乳为直接喂哺 ， 无感染变质的可能 ， 且方便经济 ， 乳量随小儿生长而增加 。四是喂哺母乳可增进母子感情 ， 并可密切观察小儿微细变化 。五是母亲产后即哺乳 ， 促进母亲产后恢复并有避孕效果 ， 减少乳母患肿瘤的机会 。
因为在哺乳期间 ， 奶水的营养主要是与妈妈的饮食有关 ， 因此妈妈在饮食上就要特别注意 ， 以免吃到不适合的食物而引起宝宝的不是适 。专家就表示 ， 在哺乳期间 ， 妈妈们最好不要吃冷饮 。因为哺乳期妈妈的饮食会通过乳汁影响宝宝的身体健康 。如果妈妈吃太凉的东西 ， 受不了的宝宝可能会出现拉肚子的现象 。即使是吃了 ， 也不要马上喂奶 ， 最好在半个小时到一个小时之后再哺乳 。
哺乳期吃吃冷饮不仅可能会对宝宝造成一定的伤害 ， 对于妈妈而言 ， 其实也是会有伤害的 。主要有一下几点：
一、对于妈妈而言 ， 由于哺乳期女性的胃肠功能较弱 ， 吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩 ， 胃液分泌减少 ， 消化功能降低 ， 出现腹痛、腹泻等症状 。
二、由于哺乳期女性的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿 ， 如果吃太多冷饮 ， 充血的血管突然收缩 ， 血液减少 ， 可致局部抵抗力降低 ， 使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人 ， 引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等 。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎 。
三、哺乳期妈妈不要过多吃冷饮 ， 因为会通过乳汁影响到宝宝 ， 抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化 ， 就很容易发生腹泻 。尤其在宝宝已经拉肚子了或是胃肠不好的时候 ， 妈妈就更不应该吃冷饮了 。不仅是冷饮 ， 对于冰镇的水果比如冰镇西瓜 ， 哺乳期间的妈妈也尽量不要多吃 ， 这些都是比较寒凉的食物 ， 宝宝的肠胃功能也还没发育完好 ， 极容易对宝宝造成伤害 。
哺乳期间妈妈的饮食关系到宝宝的营养 ， 所以是非常重要的 。那么 ， 在这期间 ， 妈妈们吃什么好呢？主要有以下几点：
一是充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等 ， 以补充乳汁中丢失的水分 ， 并保证乳汁质量 。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛 ， 汤的量可以根据乳汁的多少做出调整 。
二是保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品 。妈妈可以尝试煲猪蹄汤 ， 猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用 ， 而通草有利水、通乳汁功能 。
三是膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全 ， 不要偏食 ， 以保证能够摄入足够的营养素 ， 主食粗细搭配 ， 副食尽量多样化 。
四是有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品 。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物 ， 会通过乳汁影响宝宝的健康 。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物 。
从前文我们可以知道 ， 哺乳期间妈妈吃哪些食物比较好 ， 那么 ， 在这期间又有没有什么禁忌呢？其实 ， 老一辈的人总是会告诫新妈妈们 ， 说在哺乳期间不能吃凉性的水果 ， 比如西瓜 ， 不能吃油腻的食物 ， 甚至是不能吃放了酱油的菜 。虽然说不用像老一辈人说得那样谨慎 ， 但还是要注意一些方面的 ， 主要有：
一是要保证营养全面均衡 ， 要特别注意食物烹调方法 。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面 ， 鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃 ， 但是需要注意的是食物的烹调方法 。此时妈妈吃的东西会影响到宝宝的健康 ， 所以应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物 。
二是千万不能吃含有防腐剂的食品或饮料 ， 所以平时喜欢吃零食的妈妈们 ， 在此期间一定要忍住口腹之欲 ， 为宝宝的健康着想 。
三是尽量少吃或不吃食性燥热的食物 。比如大蒜、韭菜、茴香这些食物 ， 吃了容易上火 ， 造成母体内热 ， 进而影响宝宝 。所以女性在哺乳期应该尽量少吃或不吃 。
四是要远离烟酒 ， 咖啡、可乐等饮料 。已经有研究表明 ， 尼古丁的摄入会对宝宝的发育造成一定的影响 ， 所以 ， 除了妈妈自身不抽烟之外 ， 也要避免抽二手烟 。
【哺乳期可以吃冷饮吗 哺乳期吃冷饮好吗】总之 ， 在哺乳期间 ， 为了宝宝的健康 ， 妈妈在饮食上千万要注意 。
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