春季养肝护眼很重要
春天是一个变化的季节 ， 许多疾病也容易在这个季节开始活跃 ， 许多体质不好的人群 ， 在这个季节很容易犯病 。“肝藏血 ， 开窍于目” ， 中医认为眼睛疾病和肝的关系最大 ， 春季肝火旺盛 ， 很容易引发眼周疾病 。对视力方面的主要影响就是视力的下降 ， 眼睛痛 ， 并且酸痒 ， 流泪 ， 红肿等现象 。
春季如何保护肝脏
一定要注意平时的饮食习惯 ， 少吃油腻辛辣的食物 ， 多喝水 ， 多吃新鲜的水果还有新鲜的蔬菜 。少吃高脂肪的食物 。
少饮酒 ， 戒烟 ， 远离二手烟 。尤其是要少喝酒 ， 喝酒伤肝 ， 饮酒过多会危害肝脏健康 ， 引起酒精中毒 。
【春季养肝护眼很重要】用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目 ， 枸杞粥、百合粥也是很适合春天吃的 ， 能够养肝明目 ， 缓解眼睛干涩 。
要保持心情的舒畅 ， 生气的话 ， 不仅对身体各个部位都不好 ， 尤其对肝脏的影响更是严重 ， 平时一定要学会控制脾气 ， 尽量做到平心静气 ， 不动怒 ， 要有一个乐观向上的精神 。
适量的做些强度小的户外运动 ， 在春季 ， 这个气候温和景色优美的季节 ， 做些适合季节的户外运动 ， 不仅呼吸了新鲜的空气 ， 放松了心情 ， 而且对身体是很有益的 ， 例如慢跑、散步、骑单车、郊游、瑜伽、打太极、打球等等都是很好的有氧运动 。
春季如何护眼
肝脏对应的就是眼部 ， 所以在春天保护肝脏和养护眼睛是密切相关的 。如果用眼过度 ， 或是眼睛出于长期劳累的状态下的话 ， 就会伤害到肝脏 。
减少过度用眼 ， 在春天想要保护眼睛 。平时上班盯着电脑工作的朋友需注意 ， 工作连续半个小时的话 ， 最好就让自己眼睛休息5分钟左右 。可以闭目养神 ， 也可以自己做做眼睛保健操 。
也可以自己找一个空气清新的地方 ， 全身休息放松 ， 两只眼睛平视着前方 ， 然后慢慢的将空气吸入 ， 眼睛此时也会跟着一起顺其自然的睁大 ， 然后在将气体呼出 ， 眼睛也会随之微闭 ， 慢慢的将此动作重复10次左右 。也可闭上双眼 ， 用手掌轻轻的按摩眼部周围 ， 从而达到眼部的肌肉放松 ， 及血液循环 。
经常闭目养神 ， 能够补养肝血 ， 而且还能缓解心情 。
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