秋日养生重在改善气血循环刮痧保健正当时
导读：要掌握手法轻重由上而下顺刮并时时润滑油或水保持润滑以免刮伤皮肤刮痧的时间10-20分钟为宜 。
文章插图
秋季天气逐渐转凉 ， 人体机能正处于收敛的状态 ， 不少养生之士都会以刮痧来调理身体 ， 既有利于调气行血、活血化淤 ， 又能舒筋通络、驱邪排毒 。然而刮痧怎么刮？什么时候刮？刮哪里？要到什么程度为宜？甚至于什么人能刮痧？……医生表示 ， 尽管刮痧在民间很“热” ， 中暑、感冒、胃肠道消化疾病都可能会“刮一刮” ， 但正确地应用刮痧治疗或保健是有一定讲究的 ， 并不是随便刮的 。
tips
秋季刮痧治疗两法
一、秋季感冒
采用穴位（大椎、风门、肺俞、夹脊等穴）刮痧法 ， 将葱姜汁、或万花油涂擦于穴位局部皮肤上 ， 操作者用手紧握刮痧板从上至下刮拭 ， 用力宜均匀柔和 ， 每次治疗时间约15分钟 。刮拭出痧后再给饮温开水或生姜汁糖水以发汗解表 。隔日治疗1次 。
【秋日养生重在改善气血循环刮痧保健正当时】二、秋季颈肩背痛
刮痧可以说是治疗颈椎病的一个简单而见效快的方法 ， 采用穴位（肩外俞、肩中俞、肩井、百劳、天宗等穴位）及疼痛点刮痧法 ， 将万花油或润肤霜涂擦于穴位局部皮肤上 ， 围绕以上穴位 ， 刮颈肩背部 。疼痛点要多刮几次 ， 要痧点出透 。
注意：
1．刮痧时 ， 室内要保持空气流通 ， 如天气转凉或天冷时要注意避免感受风寒 。
2．要掌握手法轻重 ， 由上而下顺刮 ， 并时时润滑油或水保持润滑 ， 以免刮伤皮肤 ， 刮痧的时间10-20分钟为宜 。
误区一：有病才刮痧
说起刮痧 ， 在许多人概念中是一种治疗手段 ， 只有身体出现不适 ， 中暑或者感冒 ， 才想起来使用 。针灸康复科聂斌表示 ， 刮痧不仅仅是治疗方式 ， 而且还可以是一种保健方式 。而刮痧重在这个“痧”字 。
“痧”是一种病邪的排泄产物 ， 又称为“痧胀”和“痧气” ， 它并不是一种“病” ， 而是一种毒性反应的临床综合征 ， 因而中医有“百病皆可发痧”之说 。而通过刮痧 ， 相关部位出现的淤血点、淤血斑或像米粒样的出血红点称之为“出痧” ， 这可以说是“给邪以出路” 。因此运用刮痧疗法 ， 将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治 ， 一方面使汗孔张开 ， 使痧毒（也就是病毒）可以排出体外达到治疗的目的 。另一方面 ， 日常无病也可通过刮痧使经脉畅通 ， 从而改善气血循环 ， 从而达到治病保健的目的 。聂斌表示 ， 健康的人群 ， 身体内循环正常 ， 刮后不易出痧 。而亚健康状态或者已经患病的人刮后就会出痧 。
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