老年人胃胀气如何食疗？送你4款食疗方来调理
相信每个老年人都经历过胃胀气的情况，这属于常见的症状，因为随着年龄的增长，消化系统功能也会慢慢的衰退，除了调理好饮食结构外，也可以通过食疗的方法来缓解 。
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老年人胃胀气如何食疗?
1、小米南瓜粥
把300克南瓜洗干净去除皮切成块，100克小米淘洗干净提前放在水里面浸泡30分钟，然后一起放在锅里加入适量水，大火煮开之后再用小火一直把小米煮熟为止，根据自己的口味加入适量白糖 。
小米容易被消化及吸收，可达到健脾和中以及清虚热的效果，同时也能益肾气，辅助治疗口干舌燥、心烦意乱问题 。南瓜能保护人们的胃粘膜，帮助食物消化而且具有很好的吸附性，能把身体中的有害物质和细菌毒素粘附在一起，并且通过粪便的方式排除体外 。此食疗方法特别适合于体质虚、脾胃虚弱以及食欲不振的老年人 。
2、大麦南瓜粥
首先把150克大麦米洗干净放在温水里面浸泡120分钟，200克南瓜去除皮切成丁，15克干红枣洗干净去除核一起放在电饭锅里，加入适量的水煮熟即可 。
大麦能帮助食物消化，可达到消渴除热以及平胃止渴的功效 。南瓜能解毒，保护了人们的胃黏膜，帮助食物消化，防止糖尿病 。红枣能提高人们的抵抗力和免疫力，防止缺铁性贫血以及骨质疏松，帮助软化血管，同时也能安心凝神 。
3、陈皮枣粥
把100克粳米淘洗干净提前放在水里面浸泡30分钟，50克干枣洗干净去除核，20克生姜去除皮放在锅里面煎煮过滤渣取出汁，然后把以上所有的食材和50克陈皮放在锅里面煮熟，最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可 。
红枣可达到养胃安神以及健脾暖胃的效果，陈皮能燥湿化痰，促进食物消化 。生姜能提高人们的食欲，达到了活血驱寒以及止吐的功效 。此食疗方法能对胃肠道带来温和刺激，刺激了消化液分泌，帮助排除肠管里面的积气 。
4、淮山药莲子粥
把150克粳米，30克淮山药和莲子一起放在锅里面煮成粥，最后加入适量白糖调拌均匀就可以吃了 。
山药可达到健脾补肺以及补肾益胃的效果，同时也能延年益寿 。莲子能补脾益胃以及养心安神 。此食疗方法能促进食物消化，同时保护了脾胃，帮助降低血压，防止血脂在血管壁上沉积，保护了人们的心血管 。
温馨提示
吃饭时要细嚼慢咽，尽量不要吃容易产气的食物，可以选择流质或者半流质的饮食，避免加重胃肠道负担 。
【老年人胃胀气如何食疗？送你4款食疗方来调理】
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