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养生三宜三不宜 男人们你懂吗

生活百科

三不宜
不宜穿紧身三角裤
从生理结构上而言 ， 由于男性的睾丸在体外 ， 包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度 ， 使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下 。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子 ， 也只有在这种温度下精子才能充满活力 ， 温度过高或过低都会影响睾丸的功能 。
如果男性身穿紧身三角裤 ， 就会使阴囊固定紧靠腹腔 ， 因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时 ， 如果睾丸一直靠近温暖的腹腔 ， 腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度 ， 将造成生精功能障碍 ， 导致不育 。此外 ， 如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料 ， 将使阴囊处于密闭状态 ， 空气不流通 ， 细菌容易繁殖 ， 引起尿道炎 。长此以往 ， 将造成精子质量差 ， 活动度低 。
不宜久坐马桶
现代人的日常生活中 ， 不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯 。久坐马桶是不良的卫生习惯 ， 对男性生理健康影响尤其大 。由于排便动作是机体反射动作 ， 是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作 ， 如果人久坐马桶读书读报 ， 会忽略便意 ， 使全身的排便动作不协调 ， 出现制止便意的感觉 。
从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性 ， 造成排便困难 ， 进而大便干燥 ， 久而久之形成习惯性便秘 。对于男性而言 ， 这种不良习惯对前列腺的危害尤其大 。由于久坐马桶使排便时间延长 ， 下腹部和盆腔容易淤血 ， 使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘 ， 粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻 ， 加重前列腺炎的症状 。
不仅久坐马桶 ， 男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响 。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动 ， 都容易使男性会**充血 ， 淤血淤积 ， 从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状 。
不宜喝浓茶咖啡碳酸饮料
在食品上 ， 作为男人应该尽量远离“不宜”品种 。不少“热门饮料”都不适合男性 。首先是茶 ， 特别是功夫茶 。这是因为茶中含有茶胺等成分 ， 这些成分容易使前列腺兴奋 ， 促使前列腺血管敏感活跃 ， 从而容易引发前列腺发炎或复发 。一般而言 ， 越浓的茶致前列腺发炎率越高 。
其次是咖啡 ， 其中也含有容易使前列腺兴奋的成分 ， 容易造成前列腺肿大 ， 喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉 。再次为碳酸饮料 ， 这是被列入“垃圾食品”名单的种类 。充气的碳酸饮料中除蔗糖外 ， 很少有其他的营养成分 。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分 ， 会使人体体液处于一种酸性状态 ， 而人体本身体液处于碱性状态 ， 因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除 ， 也容易对男性**中的碱性状态产生干扰 。
研究还表明 ， 碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用 ， 会在一定程度上降低性能力 ， 限制精子的活力 。至于酒 ， 酒精容易引起性腺中毒 ， 损害生精细胞 ， 抑制男性性激素的合成 ， 使雄性激素减少 ， 导致性功能下降甚至阳痿 。
【养生三宜三不宜 男人们你懂吗】${FDPageBreak}
三宜
要远离电磁辐射
对于男性来说 ， 在生活中尤其要注意远离电磁辐射源 ， 这是由其生理特点决定的 。在日常生活中 ， 目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见 ， 医院中的核磁共振设备 ， 家里的电视、电磁炉、微波炉 ， 办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射 。
电磁波作用于人的机体 ， 会直接产生电磁感应 ， 从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性 ， 引起细胞形态变异和动能损害 ， 长期受到电磁辐射 ， 会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少 。
男性尤其要注意远离电磁辐射 ， 这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱 ， 更容易引起免疫系统的改变 ， 其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感 。因此 ， 作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会 ， 即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离 ， 一般是半米以上 。
冲凉要用坐浴
由于男性的会**解剖生理比较复杂 ， 阴-茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此 。因此如果采取坐浴的方式 ， 把这些生殖器官都浸泡于热水之中 ， 就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物 ， 有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘 ， 特别是对于预防前列腺炎有明显效果 ， 能延缓男性的衰老 。
按照中医理论 ， 在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物 ， 对前列腺周围血管进行扩张 ， 增加供血量 ， 使前列腺炎得以缓解 。专家指出 ， 定期进行这种“坐浴” ， 可达到一定的理疗作用 。
适宜进食巧克力
对于男性来说 ， 巧克力是一种不错的健康食品 。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂 ， 会在体内产生热量 。现代科学研究揭示 ， 这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味 ， 从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体 ， 因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力 ， 对于经常要在外奔波的男性而言 ， 是适宜食品 。

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