夏季预防中暑多吃这五种食物
夏季因为天气炎热 ， 很多人都会因为防护不当出现中暑的情况 。大家在夏季预防中暑的时候通常都是待在空调房中 ， 或者吹风扇等等 ， 但这样的做法并不能完全解决会中暑的情况 ， 下面小编就为大家介绍一些可以帮助防暑的食物 ， 在饮食上帮助大家避免中暑 ， 那么具体有哪些食物呢?
夏天防中暑的食物
1、黄瓜
我们都知道经常吃西瓜具有减肥的效果 ， 一般每天吃250克以上的黄瓜就会有明显的减肥效果 。这主要因为黄瓜具有可以利尿、消水肿的作用 ， 凉拌吃的话还可以帮助增加食欲、消除腹胀的问题 。
2、西瓜
果汁中的含糖量极其丰富 ， 含95%以上 ， 具有利尿、解渴、清暑祛热的作用 。除了含糖量较多以外 ， 西瓜中的有机酸、氨基酸和无机盐类物质也极其丰富 ， 在夏季是大家补充人体水分和营养的佳品 ， 可降血压 ， 治疗肾炎 。
3、丝瓜
【夏季预防中暑多吃这五种食物】夏季吃丝瓜的作用我们都是知道的 ， 可以顺气健脾、化痰止咳、平喘解痉、凉血清热 ， 常食可以治疮疖 ， 解暑热 。
4、苦瓜
苦瓜中的营养价值很高 ， 含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质 。同时苦瓜还是一种营养价值很高的药物 ， 可以通过刺激唾液、胃液分泌 ， 增强食欲 ， 降低血糖 ， 同时还可以消去烦渴 ， 是消热防暑的佳品 。
5、冬瓜
冬瓜中的微量元素很多 ， 如丙醇二酸 ， 具有抑制糖转化为脂肪 ， 防止人体内脂肪的堆积的作用 ， 同时其成分中还不含有脂肪 。如果身边人有出现中暑的情况 ， 如发烧、头晕时 ， 可以用冬瓜500克煮汤 ， 1天喝3次 ， 每次1大碗 ， 有明显的疗效 。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是我们生活中非常常见的 ， 因为采购方便 ， 并且夏季产量大 ， 因此在饮食上大家可以根据自己的喜好适量的食用 。最后 ， 小编这里提醒大家 ， 因为夏季燥热 ， 在饮食上要注意口味清淡 ， 少吃多餐 ， 并且保持通风 ， 空调不宜开得太大等等都需要注意 。
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