备孕不能少的怀孕前准备
孕前检查：孕前检查可以评估准妈妈的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康 。不少女性认为，自己每年都进行体检，无需额外进行检查 。其实，普通体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，同时还包括了解自身的遗传病史等 。部分项目需要夫妻双方共同接受检查 。
戒烟并避免二手烟：女性最好在准备怀孕前戒烟 。吸烟会增加受孕的难度 。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60% 。有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加 。此外，烟草燃点时，尼古丁会以蒸气形态释放，残留在衣服、头发、墙壁等数周，也就是所谓的“三手烟”，其对人体危害更大 。因此，准备要宝宝的夫妻双方在戒烟的同时，最好尽可能地避免二手烟和三手烟 。
【备孕不能少的怀孕前准备】戒酒：饮酒首先会增加受孕的难度 。同时，孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等 。
保持健康体重：女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食 。体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，增加受孕的难度 。怀孕后如果盲目减肥，则可能会对发育中的宝宝产生严重影响 。全面均衡的饮食是健康怀孕的基础，日常饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入，远离咖啡因 。
检查药品：怀孕前后服用药物，无论是处方或非处方药物，甚至某些减肥药和保健药品都有可能对母婴带来危险 。因此，怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见，权衡利弊 。如果不确定自己是否怀孕，无论什么原因到医院就诊，都要提醒医生自己正在备孕阶段，以避免不必要的X线照射和致畸药品的使用 。
防止感染：避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等 。蔬菜、水果务必洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎儿畸形的风险 。夫妻双方都应该注意避免密切接触宠物 。因为很多宠物、动物都可能感染有弓形体原虫，并具有传染性 。孕妇如果感染弓形体原虫，会直接影响胎儿的发育，导致流产、早产、死胎及胎儿畸形 。家中如果饲养宠物，应在孕前检查时告知医生，进行相关检查，排除弓形虫感染的可能 。
避免有害化学品：尽量避免接触有害化学品 。远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料 。苯和甲醛是装修材料中常见的致畸因素，家居装修应选用绿色环保材料，装修后不要立即入住，注意通风换气 。
消除压力、锻炼身体：高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险 。每天锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法 。具体选择哪些项目要因人而异，夏季最好不要剧烈运动，散步、游泳和瑜伽等都是不错的选择 。
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